1、黑豆黑米黑芝麻有：黑豆、黑米、黑芝麻放在一起煮粥食用有很好的润肠通便、清肝明目、补气养血的功效。黑豆能够补肾养肾，抗衰老;黑米中的营养物质丰富，不仅能够预防动脉硬化，还能够抗衰老;黑芝具有健脾养胃、益肝补肾、乌发美容的作用，很适合肾虚的患者食用。
黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法 吃黑芝麻一个月性功能增强了
2、黑芝麻中含有大量的维生素E、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，具有延缓衰老、健脾养胃、益肝补肾、乌发美容的作用，适当食用可改善肾虚所致的多种不适症状，同时可增强机体细胞免疫力，保护人体健康。
3、中医认为，黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾，同时黑豆中还含有丰富的维生素，能够抗衰老;黑米是稻米中的珍贵品种，是一种食兼优的大米，富含氨基酸和矿物质，有补肾养血、润4、治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣，每日2次。肤的作用。黑米中含有花青素和维生素c，能预防动脉硬化，具有很强的抗衰老作用。
4、在生活中，黑豆、黑米和黑芝麻可以一起煮粥食用，黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；一起煮粥有润肠通便、清肝明目、补气养血的功效。肾虚、脱发以及贫血的患者都可以在生活中适量食用黑豆黑米黑芝麻粥。
一、黑豆：1、降胆固醇。2、补肾。3、益脾。4.祛痰止喘，可治咳嗽。对胃胀，便秘有明显疗效。5、美容功效，抗衰老。6、排毒，减肥。纤维质含量高。7、改善贫血。
二、黑米：
1.
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养
元素，营5、治慢性肾炎。养丰富；
2.
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3.
4.
黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5.
黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
三、黑芝麻：
1.补钙每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。2.降血压3.乌发润发
四、花生米：
1、经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。
2、治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。
五、红枣：3、治产后缺奶。
6、润肠通便。因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，可以经常吃，根据自己的喜好，如果通便不佳，可以多吃一些，否则一次不要吃太多。
1.美容作用，使人面色红润。
2.
3.延缓衰老
4.养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
5.补气养血
可以的，我们家基本也这样喝，但是不是全放这些料，料很多，熬粥喝的话不错，但是如果打豆浆，挑几样就行，因为东西太多，打出的豆浆就不是豆浆了，而是粥，o(∩_∩)o~黑豆、黑米、黑芝麻对头发皮肤好，薏仁的好处更大了，对多汗症、对女性等有好处。
补血补气，补肾 杂粮对便秘也有一定效果哦
不相克，前三者补肾益阴，红豆健脾止泻，利水消肿，红枣补中益气、养血安神，薏米补肺清热、祛风胜湿。
好处很多啊 补肾 补血 蛋白质 等等
请问可以加红糖吗？
用这些打豆浆喝了几个月，一直配了红糖和姜
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