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如何矫正乒乓球姿势(乒乓球纠正动作)

2024-09-08 08:15 今日资讯 来源:

乒乓球正手攻球易犯错误及纠正方法

乒乓球正手攻球易犯错误及纠正方法如下:

如何矫正乒乓球姿势(乒乓球纠正动作)如何矫正乒乓球姿势(乒乓球纠正动作)


1、姿势不正确:很多初学者在攻球时,身体站姿不稳,动作不协调,没有平衡感,导致击球不准确。正确的姿势应该是:站直身体,保持平衡,腿微曲,肩膀放松,手臂伸直。在击球时,全身要协调动作、稳定、平衡。

2、手腕过于用力:手腕过于用力会导致球路不稳定,难以控制球的速度和方向。应该在攻球时保持手腕自然放松,手中握拍力度适中,控制好攻球的力度和角度。

3、眼睛看球的时间不够长:看球是打乒乓球的基本功,如果用眼睛来判断球的路线和打法,就需要物理上的反应极快。应该保证眼睛看球的时间充分,在击球前充分观察球的起落轨迹、旋转方向和速度。

4、先挥拍再看球:这是一种极其错误的打球方式,挥拍成功的几率极低,一般都会导致失败。应该先看清楚球的落点和路线,再挥拍。这样,既可以提高,也可以减少失误率。没有适应对手的战术 在比赛中,不同的对手有不同的战术特征,击球手应该灵活变通,选择适合对手特点的打法,避免一味地用单一打法,而让对手轻易防守。

5、没有进行足够的腰腿发力 腰腿是乒乓球技术中重要的力量来源之一。很多初学者在攻球时只用到了手臂的力量,没有足够的腰腿发力,导致击球不够稳定。应该在攻球时,将腰腿发力与手臂协调配合,提高击球的力量和控制。

6、打法单一:有些乒乓球爱好者在攻球时,总是用同一种打法,容易被对手熟知,从而被套路。应该根据比赛实际情况、对手特点变化多样,及时调整自己的打法和战术。在比赛中,对方的球很可能带有不同的旋转,因此需要注意球的旋转,及时调整自己的击球方式,以避免失误。

乒乓球正手攻球的好处

1、提高攻击效率和得分率 正手攻球可以快速击打对方的高反弹球和擦擦球,以及对方回传球的中下旋慢球,有效地打乱对方的节奏,增加攻击机会,提高得分率。

2、增强协调能力和运动感觉 正手攻球还可以增强运动员的协调能力和音乐感觉,通过练习正手攻球动作可以提高球感和身体协调度,从而使击球更加准确、稳定,更加自然。

3、增强防守能力 正手攻球不仅是一种进攻手段,还是防守的有效武器。通过灵活运用正手攻球技术,可以让对手无从下手,增强防守稳定性。

4、增加乒乓球综合素质 练习正手攻球可以提高身体的协调性和运动感觉,不仅可以提高攻击效率,也可以增加防守能力。适当地配合其他技巧和战术,可以增强乒乓球综合素质,全面提升自己的比赛水平。

乒乓球正手攻球动作特点,练习方法,易错点,纠正方法

易错点:手型不对、挥拍角度不对;

纠正方法:多练习、找感觉、看视频;

乒乓球正手攻球的基本要领 :

1、准备:

身体离台30至40公分左右,两脚之间的幅度基本上与肩宽相同,左脚稍稍在前。在此基础上,双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时,全身放松,尤其是肩部呈自然放松状态。

正手攻球在击球时,要将球拍的拍面稍稍下压,这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出,这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率。

4.图示:

你这个问题有一点大,不是一两句话能说的清楚地,更别说能不能听懂,能不能做到位,你想一想如果能这样容易,我就不要办培训班了,业体乒乓球还要三年呐,这样吧,就教练工作的一点体会讲一讲看法乒乓球正手攻球动作特点;给你一个口诀;左脚前,双膝曲,含胸腹,右肩低,横摆臂压板形,引拍迎前把球击!这是我们新手一定要背过的,练习方法;徒手做动作从一点----做到推侧扑!!喂多球。易错点;1】肩不能放松总是紧张卸不下来,2】小臂打不开。3】臂和身体的夹角太大或者小。4】不敢引拍或者引拍太低,5】拍子只是向上往前不够。6】不会用脚,腿,髋,腰力的传递。7】臂挥的不到位从3点到11点或12点位置。8】一个动作作完不能立刻还原准备下一板

好了,先写到这里,如果本题有什么不明白可以追问,如果满意记得采纳 如果有其他问题请采纳本题后另发点击向我求助,答题不易,请谅解,谢谢!( ^_^ )/~~拜拜!!

大臂与身体的夹角20度,球拍与球桌的夹角45度,小力往前推至眉骨前约30厘米处,右脚与肩同宽时后侧30厘米,弯腰,重心放低,腰要转,推出时要从重心往后至前。握拍时食指、拇指以握拳时伸直,剩下的手指保留握拳姿势(注意:此为攻球,不为拉球。)

手在右下方打斜向左上方拉,拉到面部下一点的高度吧,动作自然点,球拍角度自己调整,开始练时不要太用力抽,小力点球就易控制,练熟后逐渐增大力度。

球友用的是直拍还是横拍?是用什么胶皮?正手攻球动作特点和练习方法因为回答得太长,我这里不写了,(除长胶外)如果是直拍的话,正手击球时就有抬高肘的错误,击正手球时,拇指不压球拍,食指不放松。正手攻球时不是左脚在前,右脚在后(右手握拍的人)。等等出现的错点。还有如用不同的胶皮其动作也有区别。如有什么不明欢迎追问。

要领很简单,自己一打就有各种错误,要是想掌握好得找个教练练多球,一周坚持两次的话3个月可以将正确动作基本定型。

乒乓球正手攻球动作特点,练习方法,易错点,纠正方法

易错点:手型不对、挥拍角度不对;

纠正方法:多练习、找感觉、看视频;

乒乓球正手攻球的基本要领 :

1、准备:

身体离台30至40公分左右,两脚之间的幅度基本上与肩宽相同,左脚稍稍在前。在此基础上,双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时,全身放松,尤其是肩部呈自然放松状态。

正手攻球在击球时,要将球拍的拍面稍稍下压,这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出,这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率。

4.图示:


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