一个人练乒乓球的方法如下：
一个人怎么自己打乒乓球(一个人怎么自己打乒乓球呢)
1、抽球练习即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。弹击练习即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是基本的练习，是练你对球的平衡力。
2、削球练习对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用多的技术。
3、壁球练习壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。
12种方法让你一个人玩转乒乓球
难得有时候想打乒乓球，偏偏又约不到人?那么应该怎么办呢?很多朋友会随之抛弃，不去玩耍。下面我就为大家介绍12种方法，让你在一个人的时候，也能快快乐乐的玩耍乒乓球!
很多人看了就想说，一个人玩乒乓球能怎么玩?不就是颠球，还能有什么别的方法?其实方法有很多，下面我就来为你一一的介绍!
1、抽球练习
即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。
自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起
2、颠球练习
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
3、弹击练习
即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是基本的练习，是练你对球的平衡力。
4、削球练习
削球可以很大的提高你搓球的技术，而且有很多种搓法。如果你搓的稳定，而削球会因为拍头的弧形移动，让球发生漂移。如果是在搓球练习的时候穿插削球练习，可能在以后的实战当中搓不出好球来，搓球也是实战运用多的技术。
5、壁球练习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。
6、发球弧圈
如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
7、用发球机
若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
8、对墙击球
对墙击球，是用乒乓球板来回的抽打，让球撞击在墙壁上发生反弹，然后在接着抽打，让乒乓球不落在地面上，从而让自己对乒乓球的控制力得到提升，很多时候会发现球不受控制，也说明了你的控制力不足，那个一个人的时候就可以对墙击球，用这个方法来进行。
初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
9、对镜练习
用块大镜子，可以看见自己的动作，就好像是在舞蹈的练功房。没有也没关系，但是在墙上标出一个方框，大约边长为二十厘米，然后就要尽量能往这个框内打，练习准确性。还有要控制距离，距离墙面大约两米，大约三步之外，这样可以练习力量和击球的速度。
10、练习正手
方法①：拿一盆球放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
方法②：对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力打球，立起的'乒桌要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要反复不断练习，没有时间限制。
11、练习反手
方法①：拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
方法②：对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来，因为距离近，速度快，通过力量的改变，还可以提高频率，要练习的好，还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中间再两边，可以交叉打，形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力。
12、练习发球
拿一盆球放在球案左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球，看你什么练习目地。
乒乓球作为一种很受欢迎的大众运动，既可以锻炼身体，还可以参加比赛获得荣誉，但掌握乒乓球握法是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎样拿乒乓球拍呢?为您介绍怎样拿乒乓球拍，看看吧。
1、直拍握
直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
2、横拍握
用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 ;
在没有场地和器材限制的前提下，我知道的两个方法：
1、半张乒乓球桌，直接靠墙放，对着墙练；
2、一张乒乓球桌、两张凳子、两个水桶（不要太小），加不少于5个的乒乓球，练习发球，在A面用桶装球，每次拿一两个球（hold的住的话可以多拿几个，但是和正式打起来毕竟有异），发球进去对面的水桶，全部球打过去就到对面（B面）继续打回来。
在日常生活中，大家运动爱好中有很多人喜欢打乒乓球，经常到体育馆中去找教练或高手来指导，可有时候没有高手陪练，只有一个人。那么，没有高手陪练一个人怎么练乒乓呢？一般都会认为这很难练习。
方法/步骤
一个人可以拿两个乒乓球拍来对墙壁练习打球。
当没有高手陪练时，一个人就可以拿两个乒乓球拍来练习，可以对着白色的墙壁进行练习，让球不落地，左手练习一百个球，右手练习一百个球，接着，左右手轮着各一个球，打两百下不落地。当用力打球时，球在墙壁的反弹速度就会加快。这种练习可以培养自己对球的速度感和方向感。
一个人可以练习眼睛对球的专注力。
在乒乓球的比赛中，眼睛对乒乓球专注力很重要，右手拿着球拍，左手拿球，双眼看着乒乓球，做好发球的准备。
可以去学习一些相关的技术，，也可以看一些相关的视频，这样的话就可以很好的练习，或者找一个专业的教练进行指导，要注意自己的抽球练习，平时也应该多练习一些弹击以及边球。
一定要了解乒乓球的规则，可以选择徒手挥拍，可以练习抽球，颠球，可以选择弹击练习，确保球不落在地上。
要对着镜子做挥拍练习，要让身体非常的协调，要让手抓好球拍，千万不可以将拍子扔出去，要徒手练习。
可以买一个乒乓球训练器，乒乓球训练器会自主的发球，然后人在对面，只要接住发出来的乒乓球就可以了。
那要看你是要练什么了！
对着墙打是一种方法！这是训练你的防御的，但是，一定要练快，慢了没用！
你也可以练技巧啊！比如，你是横拍的话可以练习反拉！我就是这样的！在墙上画一 个点，或者大一点的圈，这样就是控制球的走向了，还有就是对反拉的熟练程度！形成一个非条件反射！在实战中你可以很好的应用反拉了！但是有一个弊病就是长时间练习反拉而忽视了正拉，这是一个弊端！我就是这样的！但是在实战中也可以找人帮忙一起练练正拉的……
由于时间的关系，今天就说这么多！
有问题再联系我……
QQ：51325312
提示密码：detective
对着一面大镜子，把姿势学帅一点
可以用一个跟兵乓球高的桌子，对着墙，往墙里打过去，自然就会反弹
对这墙打,或者在那里练托球也是比较好的`~~~
对着墙打啊！
对于说国球乒乓球，我觉得想要在家有效的练习乒乓球，首先一定要学习单手打乒乓球，或者是用乒乓球拍拿球打到墙壁上，这样练习。
这个时候就可以观看相关的视频，然后也可以学习专业乒乓球运动员的日常练习或者是训练，之后一定要懂得怎么发球，然后也可以和自己的家人进行练习，后要提高手臂的灵活程度。
我认为首先应该在家放着一张乒乓球桌，之后应该有人陪自己练，这样的话可以在家有效的练习乒乓球。
免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！