运球或接到传球时,并且队员的脚步是在移动中,他结束运球时转身是指以一个脚为中轴脚,进行旋转的运动方法,分为前转身和后转身,大致都是一样的,只不过转的方向不一样,注意要点;转体蹬地要有力(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。,重心不要起伏。可以拿球,接着单脚起跳,双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。
篮球脚步怎么变换(篮球运球脚步怎么变换)
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2、单脚——单脚。
仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后,单脚起跳,再单脚落地(注意:后面这个单脚可以是任一脚)。
比如,A1跑动中结束运球,他拿球左脚起跳,接着再右脚落地,投篮或传球(这就是所谓的“三步上篮”,郁闷,其实就是连贯的拿球跑两步)。
打篮球过人脚步的方法技术部分分成两个要点:
撤步三、技术部分第二要点,你必须学会上术各种运球过人,依次来说以急停再走简单,也容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。
扩展资料:
打篮球的技术术语
(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。这种步法叫卡位。
(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
(7)突破:运球超越防守人。
脚步不需要刻意去练,得靠感觉,刻意去练永远都练不好,时间久了就会了,正所谓“只可意会不可言传”
1.1概念移动是指在篮球比赛中,队员为了一定的目的, 而采取的各种合理的脚步动作的总称。“为了一定的目的”:指移动有鲜明的目的性和指向性,是为了改变位置、方向、速度和争取高度,获得有利的时机和空间,从而达到战术目的所 采取的各种脚步动作。“合理”:则是指移动应在规则允许的范围内,不能违例或犯规。移动贯穿于整个篮球比赛中,表现出很强的攻守技术特点,它不仅是其他技术的基础,还是一项 非常重要的专门技术。先把基本功练好吧,然后再多看些高手的视频,打时就会不由自主的用出来了
1. 在场内按规定位置沿直线变速跑。
3. 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5. 运球中急起、(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。急停突破对手。
7. 半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8. 半场一对一攻守,内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
篮球合手分两种情况:,接球合手还未运球。此时,当接球的一瞬间只脚落地的脚为中枢脚,中枢脚是不能动的,而另外一只脚可以随意变动,此时可以选择传球、投篮或者直接运球。如果两只脚同时落地,则可以选择任意一只脚为中枢脚。第二,运球合手篮球脚步动作练习,主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。。此时当停球的一瞬间哪只脚先落地即为中枢脚,此时中枢脚也是不能动的,而另外一只脚可以变动,此时只可选择传球或者投篮。
2)点、线、面结合,扩大控制区域,注意全队的协作配合 和密切交流,结合对手和队友的特点,把握比赛中的主动权。 队员要有全局意识,积累丰富经验,用正确的方法去打球。篮球教学防守技巧解析(1)动作方法:以左脚做中枢脚为例,背向球篮站立,两脚平行或前后开立,两膝弯曲,重心降低,双手持球于腹前。突破时,以左脚为轴后转身,右脚向右侧后方跨步,脚尖指向侧后方,上体后转并压右肩。右手向右脚前方推按球,左脚内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,换左手运球突破防守。!
撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。练习侧跑 记住要全身紧逼对方
B.交叉步:向右移动时,左脚用力蹬地后,迅速从右脚前向右迈出,上体稍向右转,左脚落地,右脚迅速向右跨步。两叉动作要快,交叉步后重心落在两脚上,以便迅速做滑步或其他步法。
按初学者来说,
街球实际靠手的,手上花活,动作多
正规的篮球教学才更重视脚步。
所以被街球手晃,感觉★跳步急停(一步急停)在跑动中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。落地时用全脚掌着地(或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地),两膝弯屈,两臂屈肘微张,保持身体平衡。眼花缭乱
被正规练过的晃,感觉不知怎么就被晃没重心了,对手动作还挺简单的
所以建议找街球的动作2. 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。,结合正规的脚步,重要的是身体!
我这里有个视频 不知道你看看怎么样
再比如,A1跑动中结束运球,他拿球左脚起跳,接着左脚落地,仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的跳,只不过我们的规则只允许跳两级我来教你吧。。。我一米62.。。能扣篮。。。不知道比土豆韦伯怎么样。。。
绕一个点练习碎步.(不知网球的练习方法是否适用)
教你几招常见的训练方法:
★跨步急停(两步急停)在快速跑动中采用急停时,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同时身体稍向后倾,转移重心,减缓向前冲力,然后连贯地跨出第二步。脚着地时,脚尖稍向内转,用前脚掌内侧蹬地,两膝弯屈,身体侧转(右脚跨出步,身体右转),微向前倾,重心落在两脚之间,两臂自然张开,协助维持身体平衡。
动作要点:步脚掌抵地屈膝,上体侧转移重心;第二步用力抵地体内转,臀下坐降重心。
★转身后撤步
动作要点:两脚向前蹬跨要突然,落地身体重心要平稳。
★绕步
绕前步(以从右侧绕前防守时为例),右脚向右斜前方跨出半步,左脚迅速提腿紧靠右脚绕过对手,向左跨步或跃出,两臂要根据防守的需要做相应的动作。绕后步动作方法与绕前步相同,只是向后方跨步绕过,多用于恢复、调整位置进行防守配合时。
动作要点:两脚跨绕动作要迅速,重心转移要快而稳,两臂要协同配合。
1、跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 。
2、跳步急停(在跳起后急停时使用) 。
4、交叉步(用於长距离的防守) 。
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