本篇文章给大家谈谈褪黑素功效与作用，以及褪黑素功效与作用及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
褪黑素有什么副作用_常吃褪黑素有什么副作用
褪黑素有什么副作用_常吃褪黑素有什么副作用
本文目录一览：1、褪黑素有什么用啊？2、褪黑素的功效与作用3、褪黑素的功效和作用4、汤臣倍健褪黑素的功效与作用是什么？5、褪黑素有哪些用途？褪黑素有什么用啊？褪黑素有改善睡眠，调节免疫，祛斑美白和抗衰老等作用。
但褪黑素的最主要的作用还是改善睡眠。
所以，睡眠不好的话可以使用褪黑素调节一下，效果还是不错的
它具有促进睡眠、调节时、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
褪黑素能抵抗自由基、改善睡眠，属于人体正常分泌激素，尤其是调节老年人的睡眠，还是一种强大的抗氧化剂，还能够免疫系统中淋巴细胞，起到抑制癌细胞生长的作用。
有些失眠患者长期从事夜间工作或者有心病抑郁症，可以通过补充褪黑素缓解症状。
但是服用物的时候一定要注意副作用，可能会出现意识模糊、嗜睡以及胃痉挛现象。
褪黑素的功效与作用首先先了解什么是褪黑素？
褪黑素又称松果腺素，也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降，从而影响到睡眠质量。
通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比传统更安全有效的。
褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果。
附带三款比较知名的品牌，失眠的可以考虑使用（失眠者需要医生指导下使用）：
款：美国vitafusion睡眠软糖
成分：褪黑素、西番莲、洋甘菊和柠檬香叶，但剂量低，含大量添加剂。
质地：软糖
服用方式：睡前两粒。
需要提前半小时以上吃两粒，入睡时间不太理想。
成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量。
质地：片剂速溶技术、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
采用了Microlingual速溶专利技术，高效吸收，mini片剂。
三秒钟速溶10分钟入睡。
瓶子超级小方便携带。
第三款：美国GNC健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含维生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二钙添加剂。
质地：片剂
服用方式：睡前一粒需提前半小时以上服用。
温馨提示：不是物，最多只能作为辅助治疗的手段，因此服用前需要咨询医生。
望采纳！
褪黑素的功效和作用，很多人在生活中都是有睡眠问题的，褪黑素是一种促进睡眠的，对于存在失眠问题的人来说，吃褪黑素对人的身体健康是非常有好处的，下面分享褪黑素的功效和作用。
1、改善睡眠
褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的.次数，提高睡眠质量，对于时造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。
2、延缓衰老
褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。
研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。
4、
褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有的功效，受到爱美人士的追捧。
褪黑素适用人群
1、工作时间不规律的人群
生活中有很多人的工作是需要倒时的，或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡。
而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟，调整时，能够改善轮班工作者的睡眠情况。
2、老年人
褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质，如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状。
老年人体内的褪黑素会出现减少的状态，及时补充一些褪黑素，能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律，改善睡眠的质量。
褪黑素的功效和作用2
长期失眠40岁以上的中老人
在对于长期失眠的人来说，这种滋味真的不好受，所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量。
睡觉易醒多梦等睡眠质量者
因为工作的需要经常把自己的时间弄混，经常的出，这个时候会影响到睡眠的治疗，服用褪黑素片后，可以调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量。
记忆力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。
褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌，增强身体素质。
脸上长有黑斑、老年斑的人群
褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白活力。
褪黑素的副作用
褪黑素治疗失眠有副作用，过量的'服用会影响抑制生育能力，但是现代都市人的夜生活非常之丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。
但是即使是这样，也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。
后天的补充地褪黑素容易产生副作用。
如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。
褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用，服用褪黑素的时候不抽烟，因为吸烟可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。
患者能否吃褪黑素
患的病者可以把褪黑素当成一种来服用，褪色素能提高人体免疫力，但是使用褪黑素的时候一定要慎重啊，人体每天对于褪黑素的需求量也就那么零点几毫克，如果服用过量会产生一定的副作用。
褪黑素的功效和作用3
褪黑素具有延缓衰老的作用，能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分，减少自由基对人体细胞的伤害，延长细胞的存活时间，因此，褪黑素具有不错的抗氧化的作用，可以减少人皱纹的产生。
褪黑素还具有祛斑美容的功效，褪黑素能够抑制体内雌激素、孕激素和催乳素的分泌，可以减少一些妇科疾病的发生。
褪黑素还能使肌肤变得更加的白皙富有光泽，还能够对头发的生长发育起到一定的帮助，具有一定的生发功能，女性服用褪黑素是非常好的。
调节时也是褪黑素的功效之一，经常出的朋友可以服用一些褪黑素，能够在调整时上具有明显的效果，可以更快的让机体适应环境，给自己一个好的精神状态，减少时带来的疲惫感。
抗肿瘤也是褪黑素的功效之一，因为褪黑素可以帮助人体调节体内的内分泌，还能降低化学诱发的DNA加成物的形成，避免DNA发生损伤，对肿瘤具有一定的辅助治疗的作用。
副作用
1、抗性和依赖性
长时间服用褪黑素可能会导致出现抗性，在最开始可能只需要服用1粒，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病；长时间服用褪黑素还有可能出现物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，男性经常服用褪黑素还可能造成降低性功能障碍等问题。
3、不可替代品
褪黑素是一种，无论商家如何天花
汤臣倍健褪黑素的功效与作用是什么？1、延缓衰老
所以现在很多人都在服用褪黑素，有些人以为一次服用得越多效果就会越好，其实服用褪黑素是要严格的按照剂量来服用的，比如汤臣倍健褪黑素的服用剂量是每晚1粒就行了，不能服用得过多，否则会产生适得其反的效果。
如果想要有效的延缓衰老就要有效的控制在这个过程中自由基的产生。
汤臣倍健褪黑素在这方面一直以来都具有显著的效果。
2、抗击肿瘤
肿瘤带给人类的噩梦是无法避免也不能改变的，在面对病症的时候我们能做的除了是帮助减缓患者的痛苦以外在没有其它。
汤臣倍健的退黑色能够有效地帮助破坏肿瘤细胞的发生，可以有效的改善和预防肿瘤病症，在疾病的时候该物可以作为辅助治疗物。
睡眠不好对人来说简直是一个噩梦，除了精神萎靡以外，人的情绪也会受到相当大的影响。
长期睡眠不足的人容易出现烦躁、情绪不安等症状。
汤臣倍健褪黑素能够缩短睡觉前后的时间，帮助改善睡眠质量。
有患者在服用以后发现夜间起夜的次数明显的减少了，浅睡阶段的时间也缩短了。
所以从介绍来看汤臣倍健的功效和作用还是蛮多的，其中不管是延迟衰老、还是改善睡眠，对于人类来说都是具有十分重大的意义。
因此有相应症状的患者不妨尝试服用，但是注意有肿瘤病症的患者应该在医生的严格指导下服用，因为它可能和一些抗肿瘤的物发生排斥反应，到时候对身体会有更大的伤害。
褪黑素有哪些用途？褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。
褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、减退等不良反应。
褪黑素延缓衰老的作用和自由基有关，褪黑素有清除自由基的作用，人体内所以一旦出现入睡困难、失眠的症状，应及时去正规医院就医。积极寻找失眠的真正原因，然后对症治疗。不宜盲目使用褪黑素。酶促反应和非酶促反应可能产生自由基。
自由基与衰老有着密切的关系，正常体系内由自由基的产生与消除，处于动态的平衡状态，如果这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子比如像脂肪、蛋白质、的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老，退黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的反应，来保护细胞的结构，防止DNA受损，降低体内的物的含量，从而可以达到延缓衰老的目的。
关于褪黑素功效与作用和褪黑素功效与作用及的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。
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3、调节内分泌本文目录一览：1、汤臣倍健褪黑素的功效与作用有哪些？2、褪黑素的功效与作用褪黑素片适用哪些人群3、忍不住分享褪黑素片的功效与作用4、褪黑素的功效和作用5、褪黑素片的功效是什么？失眠可以吃吗？汤臣倍健褪黑素的功效与作用有哪些？褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品，上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。
当然褪黑素的作用远不止这些，还有防治老年忧郁症等功效，下面我们就一起来看看吧。
褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。
褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。
使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。
褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。
褪黑激素是抗忧郁，又称选择性再生反应抑制，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。
褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。
临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。
褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。
人体分泌褪黑素的场所有3处：松果体、视网膜和胃肠道。
它可以保护角膜透明性，促进角膜组织修复损伤，降低患白内障的机率，用于治疗青光眼效果也很好。
此外，褪黑素有活化锌的功能。
锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素。
褪黑素的功效与作用褪黑素片适用哪些人群1、褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一是褪黑素片有抗氧化的作用。
二是褪黑素片有改善睡眠的作用。
2、目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。
另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的和蛋白质的，有抗衰老的作用，因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。
忍不住分享褪黑素片的功效与作用褪黑素片的功效与作用:
褪黑素(Melatonin,MLT)是一种主要由脊椎动物大脑里的松果体分泌的激素,同时在视网膜、胃肠道、唾液、血小板中均发现有褪黑素的分泌,在植物以及无松果体结构的无脊椎动物体内也发现有褪黑素的分泌川。
RSHWHO褪黑素富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，在功效是上是促进睡眠，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态。
修复功效已经在临床研究上得到证实。
褪黑素的合成与分泌主要受到光照信号的影响，且具有昼夜节律特性。
光照可通过视网膜与松果体之间的神经通路,引起褪黑素分泌，因此,与自然环境的昼夜节律相似,人体自身活动也具有一定的节律性。
自然界昼夜的改变和季节的更替都是通过光照周期的变化而完成，进而出现血液中MLT浓度呈现周期性变化的趋势,进而调节机体的昼夜生物节律周期以及生命活动。
褪黑素治疗失眠:
下丘脑视交叉上核是人体的总生物钟，是迄今为止唯-一个能将自己的时间节律与太阳时同步的结构。
SCN同时又是褪黑素受体最为集中的区域之--,--旦松果体分泌褪黑素,则这些受体功能就被激活，可以抑制SCN的神经活动,启动睡眠的过程。
褪黑素释放对于SCN的活动起到抑制作用，这是一个睡眠发生的重要机制。
在时间生物钟系统中，褪黑素主要的作用是调节睡眠。
近年来的研究表明，失眠与中枢褪黑素能功能下降密切相关,包括褪黑素分泌减少和褪黑素受体表达下调。
松果体体积减小和钙化等原因将可能造成褪黑素分泌减少并导致失眠。
褪黑素.受体具有高亲和性和配体依赖性表达的特点。
当然可以用，只要适合自己，体内缺乏。
但的对成份品质、和含量一定要严控。
褪黑素难选择，如何保障含量为超标符合人体质？（很多用量标准是标准用量N倍，的有高过几十倍）如何保障成份安全高品质？
RSHWHO褪黑素专项脑细胞睡眠修复工程针对在上市的褪黑素，建立了新的标准和规则。
产品成品质：美国原装进口，符合美国FDA标准
符合法国RSHWHO褪黑素采购标准
一款高规格：符合三个安全食品标准的褪黑素在正式上市。
因此，褪黑素分泌水平低下,其受体的表达也将逐渐下调，导致褪黑素结合位点进一步减少,而游离的褪黑素则将在数分钟内经肝代谢经肾清除,二者形成恶性循环,最终中枢神经系统褪黑素能功能明显减退，造成失眠。
松果体分泌褪黑素受光/暗周期的影响,由植物神经系统控制:副交感神经兴奋促进松果体分泌褪黑素、交感神经兴奋则具抑制效应。
副交感神经兴奋和褪黑素分泌相互促进的现象,构成褪黑素治疗失眠的基础在2014年第5版《美国精神障碍诊断与统计手册》(DSM-5)中，失眠-觉醒障碍诊断标准中有一大类的睡眠障碍为“昼夜节律睡眠-觉醒障碍”:包括时综合征、倒班睡眠障碍等,这是由于人体自身昼夜节律紊乱或与外界昼夜节律不符而发生的睡眠障碍,光照治疗和应用外源性褪黑素是主要治疗手段。
研究证实,褪黑素有助于时、情绪和睡眠的恢复，能调节、稳定和重建生理节律,其调节睡眠的作用机制是能够影响脑内去甲.乙酰胆碱、5-羟色胺的含量,并作用于SCN,通过体温的降低来影响慢波睡眠(SWS)和快动眼睡眠(REMS)的出现临床研究证实，口服外源性褪黑素具有改善睡眠的作用，且对老年原发性失眠疗效确切。
褪黑素及褪黑素能类物治疗睡眠障碍的现状及存在问题：
褪黑素治疗睡眠障碍的现状及存在问题
虽然褪黑素能够调节睡眠周期，促进和改善睡眠质量，适时适量服用外源性褪黑素对因褪黑素分泌减少所导致的失眠和生物钟紊乱的睡眠障碍有效，但却对于阿尔茨海默患者睡眠障碍和继发性睡眠障碍的疗效并不是十分显著。
并且由于褪黑素在体内的分泌途径是松果体→褪黑素→心→脑→肝，存在的首过效应导致口服方式补充褪黑素的吸收效果并不佳，虽有研究指出可以采用舌下含化的方法提高褪黑素的吸收率，但其效果仍不是十分明显，因此若以褪黑素来作为调节睡眠的物，其服用方式则仍有待改进。
补充外源性褪黑素需要遵循机体本身褪黑素的自然分泌时间，在睡前1～2h服用，效果。
5-羟色胺和修复睡眠系统：
文献显示RSHWHO褪黑素中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。
5-羟色胺主要影响睡眠和心情，作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。
在另一些实验中确认服用会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
虽然短期内补充褪黑素调节睡眠效果好，安全性好，但对其长期的疗效和安全性，仍需进一步的研究考证。
服用褪黑素后有时会引起乏力，头痛，呕吐等不良反应，从事高空作业及危险行业者需谨慎使用，有学者认为长期服用褪黑素对学习记忆有影响，但至今没有确切数据证实，因此对于该说法尚无定论。
综上所述,失眠是一个范围较笼统的概念，可以对应于西医“睡眠-觉醒”障碍,依据失眠诊断标准，它包括了失眠障碍、呼吸相关睡眠障碍以及“昼夜节律睡眠-觉醒障碍”、快速眼动睡眠行为障碍和不宁腿综合征等类型。
如果仅从西医学理解,褪黑素应该仅对于与光照时间(阴阳更替)密切相关的“昼夜节律睡眠-觉醒障碍"有直接有效的治疗作用。
但是根据中医阴阳理论与失眠的关系，褪黑素所体现的与自然界的阴阳变化相应消长,以及对整个人体新陈代谢、气血循环产生的重要协调阴阳的影响，褪黑素片的功效与作用，它可以整体影响“睡眠-觉醒障碍”,或至少对于其他失眠类型有辅助治疗的作用。
褪黑素的功效和作用，很多人在生活中都是有睡眠问题的，褪黑素是一种促进睡眠的，对于存在失眠问题的人来说，吃褪黑素对人的身体健康是非常有好处的，下面分享褪黑素的功效和作用。
1、改善睡眠
褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的.次数，提高睡眠质量，对于时造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。
2、延缓衰老
褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。
研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。
4、
褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有的功效，受到爱美人士的追捧。
褪黑素适用人群
1、工作时间不规律的人群
生活中有很多人的工作是需要倒时的，或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡。
而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟，调整时，能够改善轮班工作者的睡眠情况。
2、老年人
褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质，如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状。
老年人体内的褪黑素会出现减少的状态，及时补充一些褪黑素，能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律，改善睡眠的质量。
褪黑素的功效和作用2
长期失眠40岁以上的中老人
在对于长期失眠的人来说，这种滋味真的不好受，所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量。
睡觉易醒多梦等睡眠质量者
因为工作的需要经常把自己的时间弄混，经常的出，这个时候会影响到睡眠的治疗，服用褪黑素片后，可以调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量。
记忆力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。
褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌，增强身体素质。
脸上长有黑斑、老年斑的人群
褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白活力。
褪黑素的副作用
褪黑素治疗失眠有副作用，过量的'服用会影响抑制生育能力，但是现代都市人的夜生活非常之丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。
但是即使是这样，也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。
后天的补充地褪黑素容易产生副作用。
如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。
褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用，服用褪黑素的时候不抽烟，因为吸烟可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。
患者能否吃褪黑素
患的病者可以把褪黑素当成一种来服用，褪色素能提高人体免疫力，但是使用褪黑素的时候一定要慎重啊，人体每天对于褪黑素的需求量也就那么零点几毫克，如果服用过量会产生一定的副作用。
褪黑素的功效和作用3
褪黑素具有延缓衰老的作用，能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分，减少自由基对人体细胞的伤害，延长细胞的存活时间，因此，褪黑素具有不错的抗氧化的作用，可以减少人皱纹的产生。
褪黑素还具有祛斑美容的功效，褪黑素能够抑制体内雌激素、孕激素和催乳素的分泌，可以减少一些妇科疾病的发生。
褪黑素还能使肌肤变得更加的白皙富有光泽，还能够对头发的生长发育起到一定的帮助，具有一定的生发功能，女性服用褪黑素是非常好的。
调节时也是褪黑素的功效之一，经常出的朋友可以服用一些褪黑素，能够在调整时上具有明显的效果，可以更快的让机体适应环境，给自己一个好的精神状态，减少时带来的疲惫感。
抗肿瘤也是褪黑素的功效之一，因为褪黑素可以帮助人体调节体内的内分泌，还能降低化学诱发的DNA加成物的形成，避免DNA发生损伤，对肿瘤具有一定的辅助治疗的作用。
副作用
1、抗性和依赖性
长时间服用褪黑素可能会导致出现抗性，在最开始可能只需要服用1粒，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病；长时间服用褪黑素还有可能出现物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，男性经常服用褪黑素还可能造成降低性功能障碍等问题。
3、不可替代品
褪黑素是一种，无论商家如何天花
褪黑素片的功效是什么？失眠可以吃吗？褪黑素片的功效可以改善睡眠周期，提高睡眠质量。
经常失眠的人是可以吃一些褪黑素片的。
像我之前经常失眠，后来吃一些一段时间的汤臣倍健褪黑素片，
很明显的有改善睡眠周期，到点就睡着了，还是非常有用的。
褪黑素片的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于褪黑素片的功效与作用副作用、褪黑素片的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。
长期服用褪黑素有4个副作用需注意
现代人由于工作压力大，生活节奏也很快，所以睡眠质量也越来越，很多年轻人三十多岁就开始脱发失眠等等。然而，经常失眠的人群首先想到的可能就是选择服用褪黑素来帮助自己入眠。适量的服用本无大碍，而如果你长期依赖褪黑素来帮助睡眠就会有问题，主要就是有多种副作用会对你的身体有影响。我们今天就来分析下长期服用褪黑素的4个常见副作用。
长期服用褪黑素患有各种肿瘤、癌症患的人群有哪些副作用呢？1、对褪黑素产生依赖
褪黑素能够对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠质量不佳的人的。但是褪黑素虽然不是一种品，只是一种，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。不服用褪黑素就会睡不着，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，这种情况是很可怕的。
2、给女性带来身体上的不利影响
长期服用褪黑素其实对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心的不良反应。甚至在服用一段时间的褪黑素之后，月经会出现紊乱。对于女性的排卵也有一定的影响，的甚至会导致你现在不孕。所以女性能够谨慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情况，也要在医生的指导下，对褪黑素的用量进行控制。
3、抑郁症患者会加重病情
很多抑郁症患者，因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑素也是他们一个比较常见的选择。但是因为长期的会经常出，产生时的人群服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。
4、使人记忆力下降
虽然长期服用褪黑素会导致人的记忆力下降，还没有得到一个明显的理论支撑，但是很多长期服用褪黑素的患者都会反映自身出现了记忆力下降的问题。很多人都会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题，如果仅仅是个别的人出现这种情况，还可以归类于偶然，如果特别多的人都会出现这种情况，则是要引起人的重视了。
褪黑素是一种，能够改善人的睡眠，但是长期服用下去会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，在医生的指导下进行。
会降低免疫力。很多人由于失眠，所以长期服用褪黑素，但是这种东西喝多了，不仅会产生依赖性，而且对身体不好。
褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。
褪黑素也是属于一种保健物的，是会产生一定的副作用，其实也会因人而异。褪黑素一般会使人产生物依赖性和耐性，长期服用褪黑素还会导致内分泌失调，造成很多不适症状。所以用量上需要控制好。
褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以有人叫它“松果体素”。褪黑激素是由位于第三脑室后壁的松果体（Pineal Body或Pineal Gland）分泌出来的激素。褪黑素的特点应该是，它是迄今发现的最强的内源性
褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统，防止细胞产生氧化损伤。防止病变在这方面，它的功效超过了已知的所有体内物质。
血液中的褪黑激素有70%～75%在肝代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪 (20%)排出体外；另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积；且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反.,不要迷信褪黑素。个由美国下属的卫生院资助的研究表明，健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的松果体素（褪黑激素是其中一种松果体素），这个结果打破了传统观念。加斯勒说，老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后吃
的广告。有些研究者认为，服用高剂量
可能促进大脑血管收缩，增加中风的危险。
几年前，冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。英国因为其功效颇多争议，褪黑素是作为处方严格控制的，在店没法得到。据一项由英国赞助、由萨里大学米道敦主持的研究证实，褪黑素不但未能治疗失眠，反而造成“睡眠断续现象”。英国强调，有时褪黑素不但无助于改善失眠，反而有害，与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。应该明确区分褪黑激素和褪黑素，作为人体自然产生的激素，褪黑激素在大多数情况下对人体有益，而对于人工合成的褪黑素，其功效大有疑问。
保险的方法是不去买人工合成品，而是通过饮用蜂蜜促进人体自然多分泌褪黑激素。
但是多饮蜂蜜仍然有高血糖，增肥等副作用，正确的是每天饮用一茶匙尖，极少量，极长期，有利长寿。
首都医科大学附属朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-失眠吃褪黑素有用吗
当然没有危害啦，平时你如果是因机体内发生酶促反应和非酶促反应时会有自由基的产生，这些自由基就是导致人体变老的罪魁祸首，它们会引起体内生物大分子的损伤，而且随着年龄的增长体内分泌的褪黑素也会降低，让我们进入快速衰老阶段。为工作压力大导致睡眠浅
是人体自动分泌的东西
很多睡眠质量不好的人都会选择吃褪黑素来提高自己的睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠的。虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。接下来就让我们一起来了解一下长期服用褪黑素有哪些副作用。 长期服用褪黑素有哪些副作用呢？ 1、对褪黑素产生依赖 褪黑素能够对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠质量不佳的人的。但是褪黑素虽然不是一种品，只是一种，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。不服用褪黑素就会睡不着，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，这种情况是很可怕的。 2、给女性带来身体上的不利影响 长期服用褪黑素其实对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心的不良反应。甚至在服用一段时间的褪黑素之后，月经会出现紊乱。对于女性的排卵也有一定的影响，的甚至会导致你现在不孕。所以女性能够谨慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情况，也要在医生的指导下，对褪黑素的用量进行控制。 3、抑郁症患者会加重病情 很多抑郁症患者，因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑素也是他们一个比较常见的选择。但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。 4、使人记忆力下降 虽然长期服用褪黑素会导致人的记忆力下降，还没有得到一个明显的理论支撑，但是很多长期服用褪黑素的患者都会反映自身出现了记忆力下降的问题。很多人都会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题，如果仅仅是个别的人出现这种情况，还可以归类于偶然，如果特别多的人都会出现这种情况，则是要引起人的重视了。 褪黑素是一种，能够改善人的睡眠，但是长期服用下去会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，在医生的指导下进行。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
由于市场竞争激烈，很多人处于紧张应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。它与很多安神、比较，效果既迅速又显著，没有什么副作用，不像其它对肝和肾有损伤。那么褪黑素片有副作用吗？能长期服用吗？
而不到40岁的人，到医院检测一内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。
褪黑素是人体最主要的内源性睡眠诱导剂，是人体生物钟的重要调节剂。实验证明，如果人体由于各种原因影响到内分泌，并且导致了褪黑素分泌量的减少，就会影响睡眠质量。而口服或注射补充褪黑素以后，15分钟即诱导出睡意，并增加REM睡眠(眼球快速运动睡眠，能使人获得充分休息)。
扩展知识：本品不能代替物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过量；从事驾驶、机械作业或危险作者，不要在作前或作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。
【导读】：很多人说褪黑素可以治疗失眠，帮助睡得更好，那么常见的褪黑素是什么东西，属于还是，那么下面一起来看看！
会影响我们的健康，也会导致免疫力下降，也会加重肾负担，会得癌症，会给身体带来不可逆的影响，也会影响女性的月经。褪黑素是什么
褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时功能。
褪黑素的功效与作用
主要用于增白保溼化妆品，也常用于生发制品中。国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
褪黑素最主要的作用还是调理睡眠，改善睡眠质量，现在上班人羣压力大容易造成失眠的情况，只要按照剂量服用是不会有问题的。
褪黑激素是抗忧郁，又称“选择性再生反应抑制，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。
增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能，可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。
褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能，褪黑素和视力有密切的关系。褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律。
褪黑素的副作用
不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。
褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用，服用褪黑素的时候不抽菸，因为吸菸可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。
服用褪黑素时不抽菸，因为吸菸能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。过量服用褪黑素的确可以调节人体新陈代谢功能，养颜美容，延缓女性的衰老速度，美白的效果也比较明显，但是也会引发心情焦虑，不安，烦躁，多疑的情况发生。
因为个人体质不同，有些身体比较敏感的女性在服用褪黑素一段时间后，会出现过敏的情况，身体局部出现红肿，红斑，水泡等，时还会造成哮喘，口腔感染等，所以女性在服用褪黑素期间，一定要格外的注意，一旦身体出现不良的反应，立即停就医，以免影响身体健康。
人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，它的作用可以促进睡眠。但由于现代都市人的夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素的能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充的褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天的剂量不可超过3毫克。建议你使用ALURA。ALURA（荷尔露）通过血液作用于下丘脑，垂体、松果体而产生诱导生理性睡眠。调节全身尤其是心血管的功能，使人体在入睡时处于松弛状态，有助于诱导睡眠。
褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。褪黑素片的副作用主要体现在，褪黑素片长期服用会影响到人体本身产生褪黑素的功能，因此会产生依赖性。一旦停会出现人体缺乏褪黑素的表现，可以表现为睡眠功能的紊乱等。另外，长期服用褪黑素片，还会影响到人的和性功能，因此褪黑素片不建议长期服用，年轻人要尽量少的服用褪黑素片。如果是老年人，为了改善睡眠质量可以小剂量的一段时间的服用褪黑素片，一般不会产生太大的副作用。褪黑素片对于倒时而出现的睡眠障碍，也就是睡眠节律性的障碍，效果非常好。
目前很多人通过服用褪黑素来改善失眠、焦虑的症状，但是此物不宜长期使用。如果用量过大，则会出现白天头晕、嗜睡、烦躁不安。长期服用此物还会对物产生依赖性。对于妊娠期的、有心脑血管疾病的、肝肾功能不全的患者也不宜使用此物。
从技术上来说已经很成熟了，不用担心风险 不过前提要去正规医院，济南神安医院不错。
褪黑素具有加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。还具有调节免疫和抗肿瘤的作用。
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