踢好中后卫，是需要俱备几个条件的：一是足球基本功要扎实，心理素质好，腿脚功力强大（如李玮峰）；二是身体硬朗有高度、争抢头球有优势（如张恩华）；三是一对一盯人防守似不可逾越的城墙，解围不拖泥带水（如范志毅）；四是在保证不被对方防守反击的情况下，敢于参与有效进攻（如张恩华）；五是防止进攻球员有效突入禁区，杜绝在禁区内明显犯规，思维清晰反应快（如贾秀全）；后场定位球开的远而又准（如魏群）。
英超后卫怎么打的准呢_英超后卫怎么打的准呢
九、速度好的中后卫，似定海神针，能让全队放心的一堵屏障，解围必须做到‘快准狠’，不能有点点的犹豫和侥幸，坚决杜绝杯中的‘冯奕柯’：懒散慢半拍。
一、投篮机制，(以右手为例) 指垫控球(Finger pad control)： 球应该放在指垫上 球不要3、视野开阔，基本功扎实。中后卫不需要太多的脚法，做好守门员前的一道屏障工作就行。碰到掌心部分，重要！ 手掌自然张开，不要刻意张大或合并 手在球正后方： 手掌、手腕都在球的(球会比较稳定喔) 食指在，投篮出手时离球的应该为食指(指向篮框) 保持手肘打直 Keep elbow straight 手肘应打直，与篮框成一T字型 左手辅助球 ： 左手只是扶球 不能挡住右手之力，也就是扶球的位置应该在球的侧面(与右手的位置垂直) 手腕弹性，手腕下压 Wrist flex： 手腕下压，手指弹(snap)，赋予球后旋(back 中后卫对身体素质要求特别高，要有较强的冲击力和身体对抗能力，头球能力要求也是很高的，对高空球的处理能力要准，快，狠！所以中后卫一定要把头球练好，特别是解围球！可以多看哈曼联的费迪南德和维迪奇的实战，他们是这种的典型spin)， 有时投篮并无产生后旋，因为手腕没下压伸展，或手臂的跟随动作未完全 就力学而言，球若没有旋转，将是直来直往，不易发生滚进的情形 或发生漂浮球的情形(飞行轨道不稳定) 投球结束之跟随动作：(follow thruogh) 手臂伸直延伸，停顿 (想看看miller做关键一击时，出手后手还直直举著的骄傲模样) 瞄准篮框前缘 Target is front of rim： 保持适当弧度 Dlop proper arc： 弧度越高越好，大约在45-65度 弧度高，球若不进，将给予进攻球员有较好的进攻篮板机会 二、身体其他部位之细部动作： 打开窗户技巧open window tech： 手肘不要位於眼睛正前方，应该偏右边5公分，使得双眼都能瞄准篮框 正面面向篮框 膝盖弯曲富弹性 knees are flexed 右脚位於左脚之前5公分左右 善用你那强健的双腿 三、投篮常犯的错误： 手肘外张 头摇晃太厉害 投篮弧度不够 身体下降时才出手 重心后倾
足球场上踢好中后卫的技巧：
一、位置感
这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李玮峰在英超就是被评价位置感太。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。另外的位置感也是造越位战术的前提。如果位置感不强，造越位战术就会变成对方的反越位成功形成单刀。
二、拦截能力
拦截能力更多的体现的是判断力。这个拦截能力包括对人和球的拦截。对人的拦截，就是盯人了，相对来说除了有好的判断力之外，身体素质也是很重要的因素。对球的拦截就比较容易明白了，堵枪眼，后防争顶防空，及时上抢都算是其中的内容。
五、协作。三、后防协作
这一项的重要性更多的体现在进攻端，尤其是防守反击时候，精准的长传会让球队的进攻变得简单又高效。
五、参与进攻
防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。定位球头球争顶，前插，不论哪一项，只要具备其中一项，中后卫也可以是出色的得分手。
六、力量
中后卫有点像篮球里的内线防守球员（中锋和大前）。没有良好的身体素质，怎么能扛住对手。遇上像阿德里亚诺这样的前锋，你要是扛不住他，就只有吃哑巴亏了。
七、爆发力
像罗尼这样的前锋都是突然加速的，如果后卫的位置感好，提前卡住了身位，那么就好。但如果没能提前预判，那么回追就要考验中后卫的爆发力了，而且这点跟抢断也有着密切的关联。在这里，也可以把弹跳力算入爆发力的行列，头球能力对身体素质的要求肯定就是弹跳了。
好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常被打身后球或者经常被人单刀的，往往就是转身慢的中后卫。中超鲁能泰山之所以后防线上云集，还被评为防守劲，就是因为中后卫转身慢。
在中后卫这个位置速度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有，尤其是对回追速度的要求。切尔西的后卫经常要插上助攻，这就要求在对方打反击的时候，中后卫必须要有够快的回追速度。
然后平时要和队友多沟通，多接触，建立好关系。在球场上，你是后卫核心，要随时对边卫的位置留意，要提醒他们及时跑位盯人，这非常重要。
当对方的进攻结束，要及时出大禁区，这样要是我方的球万一被断掉，对方的前锋就很容易越位。
对球的点要判断的特别准，拿下点也很重要！
作为一名中后卫要有一种刚强的气势，要让对方的前锋对你有一种畏惧感（不是指犯规哈），这样他就不敢轻易过你了。所以要有自信，稳重，不过对方前锋有好强都不要怕！
还有就是肯定是替补，大三才会成为主力，所以在大一大二一定要把基本功练好。头球，停球，传球。虽然看似简单，但是真的要做到稳定，不失误，真的很难！所以我劝楼主一定要把基本功练好！
以上之我个人的经验这是打后卫所必须的基本素质。抢断能力最强的应该是边后卫，中后卫要球不是特别的高（是指不如边后卫，相对的），仅供楼主参考哈！
祝楼主早日打上主力哈！
我踢了11年的中后卫了，我个人觉得选位很重要，因为我的身体条件一般（175CM 70KG）,所以比较喜欢卡纳瓦罗和科尔多巴的选位感，还有就是学习内斯塔的铲球，那是他的绝招，哈哈。多看比赛球员的跑位
八、转身又不不是职业足球队员 要什么书嘛 看什么视频嘛
```中后卫 1 有一个好的判断能力
2 身体强悍 抢断能力强
3 要有身高优势 头球能力 解围能力要好
```边后卫 最重要的 有速度
多看些比赛，尤其是的，西甲意甲英超，是能去现场看的，还有就是好的教练也能提升你的能力，加上自己刻苦的训练
看书有什么用！多去练吧，练好体力和速度和冷静的头脑，就OK了
足球教学：如何才能踢好中后卫？3分钟让你轻松入门这个位置
够详细了
再厉害的球队，中后卫总是最少也有两个。你无论什么时候都要记住，不是你一个人在防守。一、位置感。
这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李伟锋在英超就是被评价位置感太。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。
二、抢断。
三、盯人。
这点对于盯人中卫尤为重要。
三、补位。（并列）
不用说，这是拖后中卫所具备的素质。
四、头球。
也就是防空能力了。当然也不排除一些头球的防空能力就的，比如米哈依洛维奇。
体质方面：
六、力量。
中后卫有点想篮球里的中锋。没有良好的身体素质，怎么能抗住对手。遇上想阿德里亚诺这样的前锋，你要是抗不住他，就只有吃哑巴亏了。
七、爆发力。
八、转身。
不用多解释了吧，好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常挨打身后球或者经常被人单刀的，中后卫往往就是转身慢的。
九、速度。
在中后卫这个位置速度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有。
十、体力。
某些人喜欢用年龄大来说事。但其实这是不正确的。比如说斯塔姆，今年32岁，但是有那个20多岁的中后卫敢说斯塔姆年龄大了？？马特乌斯还打到40岁。有的人体质超强，就不能单单用年龄来一刀切！
精神方面：
十一、沉着。
十二、勇气。
中后卫是一个要拚命的、时刻准备着枪眼的位置。没有勇气，在对手起脚射门的时候，你哪里有冲上去的能力！！
十三、经验。
年龄大就一定是坏事嘛？对于中后卫来说，不是这样的。中后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。
身体，速度，准确的判断，恰倒好处的卡位，护球。 大局观，反击时时间将球传到对方的危险地带。 应该积极助攻，跟着球队的节奏前插。 攻要开守要缩，已方发球时，一般有一个边后位有意靠近边线要球。对方进攻时，边后位要向中卫靠拢。至少要有一个边准备好保护中后卫身后，如果中后卫离位抢球，一定要去补空位。 充分利用球场的宽度，许多业余球员的通病是一味前冲，一条线到底，实际上可以多回敲，多横敲。在没有强力中锋抢点时候，不要轻易起高球传中，这样效率太低，可以在禁区线回敲给后上的远射。 多传球尽量一脚出球，但一味的一脚传球是盲目的，虽然这是最简洁快速的打法。但是比赛节奏的控制不是一味求快就解决问题的。而且要喜欢身体接触而不是害怕，制造定位球是很好的得分战术，要擅长在对抗中护球做球。
足球边后卫的要求和中卫不同 中卫讲究的是站位 大局关即强壮的体格和防守能力等 而对于边后卫来说速度和技巧是很重要的 灵活的步伐往往会给对手带来沉重的预想不道的打击 往往是前锋得力的助手 在保证体力充沛的条件下 打穿边路通廊 所以边后卫是尤其重要的
四后卫,进攻时要求边后卫经常插上,所以体质要好,体能要相当出色,要有很快的速度和一定的技术,传中能力也要,能往中路输送炮弹.具备一脚远射的能力再好不过了.防守时,能迅速到位,身高和头球技术不是最主要的,铲球技术和区域防守意识要强,用灵活出脚和卡位破坏对方进攻,为防守赢得时间.
三后卫,基本不参与进攻,因为中前场人数多,参与边路进攻的也多.此时作用和中后卫一样,那身体对抗,弹跳和头球是关键,铲球和盯人也要很好,一般比较高大所以转身速度慢,启动速度也慢,这样队友间的协防和补位意识就很重要,防守的站位一定要好.
我就是踢中后卫的。
初中，高中，大学快8年了
中卫需要身体，业余比赛里面，禁区内防守头球不用前锋那样的头球准确性，只要身体强壮，根据我的经验，你和他一起跳起，靠住他，手尽量升高，让裁判看见，防止判你拉人，一般前锋很难做出好的射门。
还有后卫不要每次都去抢脚球，因为中卫一般要个子比较高，所以在关键时候去对方禁区，占位自然有人来防你，这样可以给前锋做掩护，牵制对方。
静态是防对方过人手要背后，防止对方造你手球，特别是禁区内。双腿稍微张开，降低重心，并且内弯一点，防止对方球钻档。
总之，防守无定式。一个好后卫是很重要的。
作为中后卫来讲：
1、要有良好的大局观。一般球队队长都在中后卫身上，他肩负整个球队的大局。
2、良好的身体素质。中后卫防守的一般都是对方的中锋、前锋，因此，要时刻抵挡冲击。
4、要有一股冲劲。中后卫防守的地带一般都是多发地。所以，我们要保护好本方的球权，要据理力争，保护好自己的队友，同时给裁判施压。
作为边后卫来讲：
1、灵活的身形和良好的身体素质是最基本的，你首先要防住对方一对一的突破下底传中。
2、速度和少许的过人技巧是要掌握的。一个好的边后卫不仅能放好，同时又能插上助攻，这才是边后卫。
3、区域联防。同中卫之间的联防不言而喻，防线最重要。
4、后防线上的沟通很重要。要随时同中卫和门将喊话沟通，了解彼此的想法，踢起来更顺畅。
先从中后卫练起。
作为一名的中后卫，技术方面是最重要的，因为技术上的优势可以弥补很多的不足。而年龄上的优势又可以使得很多不足得到另外的同等作用的解决方法。
什么样的中后卫在足球运动中才是的呢？的足球中后卫需要什么样的素质呢？为什么一般来说边后卫打不了中后卫？
的中后卫大概需要技术、体质、精神三个重要素质。
技术方面：
一、位置感：
这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李伟锋在英超就是被评价位置感太。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。
二、抢断：
三、盯人：
这点对于盯人中卫尤为重要。
三、补位（并列）：
不用说，这是拖后中卫所具备的素质。
四、头球：
也就是防空能力了。当然也不排除一些头球的防空能力就的，比如米哈依洛维奇。
五、协作：
体质方面：
一、力量：
中后卫有点想篮球里的中锋。没有良好的身体素质，怎么能抗住对手。遇上想阿德里亚诺这样的前锋，你要是抗不住他，就只有吃哑巴亏了。
二、爆发力：
三、转身：
不用多解释了吧，好多中后卫就是因为转身慢而毁了一世英名。那些常常挨打身后球或者经常被人单刀的，中后卫往往就是转身慢的。
四、速度：
在中后卫这个位置速```做好一个后卫 只需要几点要求就行了 中后卫 和边后卫的作用又不一样度好像要求并不是很高。而且大部分中后卫的速度都不是很高，当然要求不高不等于没有。
五、体力：四、长传
某些人喜欢用年龄大来说事。但其实这是不正确的。比如说斯塔姆，今年32岁，但是有那个20多岁的中后卫敢说斯塔姆年龄大了？马特乌斯还打到40岁。有的人体质超强，就不能单单用年龄来一刀切！
精神方面：
一、沉着：
二、勇气：
中后卫是一个要拚命的、时刻准备着枪眼的位置。没有勇气，在对手起脚射门的时候，你哪里有冲上去的能力！！
三、经验：
年龄大就一定是坏事嘛？对于中后卫来说，不是这样的。中后卫是一个可以以经验弥补年龄的位置。
作为一名的中后卫，技术方面是最重要的，因为技术上的优势可以弥补很多的不足。而年龄上的优势又可以使得很多不足得到另外的同等作用的解决方法。对于中后卫的要求，也不仅仅是正面阻截、防空能力、回追速度这么肤浅就能评价的，如果拿上年龄来做评价，那更是可笑的！
中后卫一定要卡位，位置感要强，当全队攻上去时不要一个人拖在后面．另外头脑要清醒不要在禁区内做无误的动作．看准时机再出脚，预先判断对方前锋的下一个动作．定位球时要人盯人．边后卫要有一定的插上助攻能力．
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