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篮球怎么防止推球受伤 篮球运球如何防止被掏
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1、2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的打篮球时如何防止手指戳伤2 护腕(保护腕部)打篮球时如何防止手指戳伤，现在有很多人都非常喜欢打篮球，但是在打篮球的时候也会受到一些小伤，都会出现手指戳伤的症状，这是很常见的一种现象。
2、打篮球时如何防止手指戳伤？打篮球时如何防止手指戳伤11、做好保护措施，在打球之前先做好保护手指的措施，首先将指甲剪短，能降低戳伤的风险；其次是佩戴指套或手套，或者用运动胶布将手指关节包起来固定，都是能起到一定的保护手指的作用的'。
3、3、加强手指力量练习，平时锻炼的时候，大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼，其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的。
4、平时可以使用握力器练习屈手指的力量，可以用左手压住右手指尖，右手指努力背伸以练习手指背伸力量，练完右手换左手。
5、每天3组，每组10-20次。
6、5、提高注意力，很多在打球时手指发生戳伤，原因是因为没有注意到球过来，结果下意识用手接球，就可能造成伤害。
7、所以在打球时提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳伤的发生。
8、打篮球时如何防止手指戳伤21、如果是轻度的手指戳伤，可以根据实际情况自初学者可以提前做好热身运动，活动手指关节，打篮球前将指甲剪短或者可以戴指甲套，掌握正确的打球技巧，不要迎着球的方向直接接球。
9、行处理，但是如果戳伤的话，就要及时就医治疗为好。
10、2、停止打球，打篮球时戳伤手指，是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。
11、而且是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。
12、4、冰敷伤处，手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤局部的血液循环，缓解疼痛感和减轻肿胀，还能减小受伤范扩散范围。
13、6、加压包扎，手指戳伤之后，可以对受伤部位进行加压包扎，用纱布或橡皮膏把受伤的手指包扎起来，能够帮助减轻肿胀。
14、但是要注意的是不要包扎过紧，以免造成局部血液循环不畅，而且手指肿胀比较厉害的话，就不要用胶布缠缚为好。
15、7、物处理，在手指戳伤后不宜立即使用膏、喷剂等物，要在24小时后才可以使用活血化瘀的酒或物，来帮助淤血扩散，帮助恢复。
16、8、手指，手指也能够帮助将手指中的淤血向四周扩散，的过程会有一些疼痛，但是可以帮助较快的恢复。
17、9、就医检查，打篮球戳伤手指后，发现手指疼痛感强烈、手指形态改变，手指肿胀明显且皮下有淤血等症状，有可能是造成了的损伤，像手指骨折、手指关节脱位等，建议及时的就医检查治疗。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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