乒乓球反手打法主要有台内拧拉、拉、弹击、快撕等几种方式，我们着重讲下第1种反手拉球，右脚撑地， 向两边发力，类似撕纸动作感觉。第2种是通过转腰反手拉球。两种都需要注意不要后仰，腹部往前顶，右脚蹬地。
乒乓球如何选择正反手打 乒乓球正反手切换技巧
乒乓球的正手顾名思义如下图所示，若你用右手直握球拍，那么正对着对手的一面就是正手，反之对着自己的那一面就是反手，通常情况下，人们都把乒乓球拍黑色的那一面朝向正手，红色的一面朝向反手，这是因为红色的一面摩擦力大，而反手位又大多是薄弱的地方。
第一，直握球拍的覆盖面积比斜握球拍更小一些，但接球和击球的时候也更加稳定，而且在反手位也能用正误的方法将球挡回，不过杀伤力却非常小，后来逐渐开发出了反手斜打的方法，依然是直握球拍，但壶口处的变化要更加灵活一些，当球来到反手位的时候，用其他几个手指推动球拍，让球拍发生倾斜，在利用反手将球抽回去。虽然想练好这种打法非常难，不过因为反手斜打的角度非常刁钻，自带旋转令对手非常难以防御，所以这也是一门非常强的进攻手段，弥补了直握球拍的不足。
第二，斜握球拍的正手和反手就非常好区分了，如上图所示，当你用右手直接握住球拍的时候，朝着手背的那一面是反手，朝着手心的那一面是正手，在这里人们依然习惯把红色的一面用来打反手，斜握球拍在击打球的过程中没有盲点，只要控制好力度和角度就能立于不败之地，不过后来根据直握球拍的反手斜打，在直握球拍反手击打的过程中，也开发出了类似的攻击方法，同样是手腕下压来调整角度，利用球拍接近手的那面打出弧线球。
第三，通常情况下，人们的正手力量要比反手力量更大，而且更加精巧，不过主要的还是身置，若接反手球就要交反手的那一面身体略微向前，否则即便接住球也很可能打飞，而用正手击球却没有太多的限制。
正手是指持拍手的那一边，反手指你持拍手的另一边，比如你右手握拍的，那么正手就是右侧，反手就是左侧。反手使用比例更高吧，成绩好、表现稳定！
正手发球，就是发侧上侧下的方法就好多种，可以上钩发侧上，可以打侧面发侧上，还可以大力切结果是不转的“假球”。而反手发球，以及逆旋转，发球方法原理一般都比较固定。反手发球和逆旋转很难也很少高抛发球。高抛发球一般比较转，而且击球那一瞬间非常快，很难判断，而且往往能有效地打乱对方的节奏。反手发球更难。
乒乓球运动当中，正手和反手的意思就是你拿球拍的动作是不一样的，那么就要看个人的习惯了，没有说一定拿哪一个要方便
正手就是用拍子的正面去击球，反手就是用拍子的反面去击球。当然是正手更加方便了。
在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打 乒乓球 就是一项不错的运动。对于乒友来说，摆速的水平意味着技术的稳定发挥、相持进攻连续性及技术的转换应用水平。打乒乓球如何正反手转换?以下是我为你整理的打乒乓球正反手转换的 方法 介绍，希望能帮到你。
打乒乓球正反手转换的技巧
1、以左、右半台连续正手不定点拉、打练习内容为主,提高正手连续进攻的能力。全台不定点摆速练习难度较大,要求也较高,对大多数业余球手来说是很难完成的。我们可以缩小范围,在正手位1/2台,反手位1/2台多进行一些不定点的正手连续进攻性技术的练习,注意把手法和步法练习紧密的结合起来,提高快速反应、快速移动和快速动作的能力。
2、以左右半台正、反手不同进攻性技术衔接练习为主,提高两面进攻与相持技术。摆速中相持技术是由两边不同进攻性技术或进攻与积极的防守技术组合而成的。练习的重点是技术的转换与衔接,比如在正手连续进攻后接反手的推、拨、攻、弹、撕、拉等技术,或反手连续攻防技术后,接正手拉、打、扣等技术。关键是正、反两面不同技术交替的时候,选择和使用的手段要合理,要具有连贯、稳健和准确的特点。要注意在两边摆速练习的时候,养成打左想右,打右想左的意识,根据自己的技术功底,合理的分配力量,同时要能保持身体重心的稳定性。
3、侧身位半台正、反手不同进攻性技术转换练习为主,增强侧身位进攻的威胁性。侧身位进攻能力是一个球手主动进攻意识强不强,正手技术好不好的具体体现,因此在摆速练习中应当有所侧重,尤其是男球手。要突出“前三板”的优势,如果没有较好的侧身抢技术是无法实现的。在摆速练习中,同样也要突出反 手相 持中伺机侧身用正手抢攻的内容,如果能这样,你就能从防守中或相持中力争主动,占得先机,获得更多的正手进攻的机会。
乒乓球接发球技术
1、挑接
挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球一瞬间，手腕有一突然的微笑内收(正手)和外展(反手)，适当给球一点摩擦，以保证准确性。
2、搓接
搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接。由于搓球的动作小，出手快，隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃撇等。
①晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，能够再来球的点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。
②摆短特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。摆短接发球时要注意：在上升期接触球的中下部，以体现速度。手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量。手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现摆短出手快的特点。
③搓长手法要尽可的与摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动不要过大，以免影响手上对球的感觉。
3、拉接
拉接一般是用来对付长球的方法。
手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间，高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整，在时间上争取到了主动。在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对手了。
4、攻打
攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。运动员接发球时，使用攻打的概率很低，10个球中用不上1个已经相当不错。但作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就放弃不练。
5、接半出 台球
基本原则是能拉接，不要搓撇。否则，将会非常被动的。在运用拉接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。抬高重心是至关重要的。
由于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。
打乒乓球的好处
1、养神
乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
2、护眼
打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
3、健脑
在所有 球类运动 项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
4、助消化
由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。
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直拍台内球比较好处理，正手击球线路活，对手不易判断。弱点在反手，退台后很难打。横拍的特点是正反手都可发力，照顾面大，中远台发力好，攻球削球都很自如；缺点是中路球不好办，中路偏正手的球更难接一些。
乒乓球正反手攻球的技巧
正手攻球是乒乓球爱好者的常见进攻技术，只是很多人在进攻的时候速度慢。下面是我整理的乒乓球正反手攻球的技巧，欢迎阅读。
正手常用攻球技术
一、正手近台攻球
1、特点与运用： 站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
2、要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主，手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
二、正手中远台攻球
1、特点与运用： 站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。
2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。
三、正手扣杀
1、特点与运用： 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高;②在高点期击球，不宜打“落地开花球”;③击球瞬间，整个手臂应发挥到力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球
1、 特点与运用： 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
2、 要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
五、正手台内突击
1、特点与运用： 站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
六、正手杀高球
1、特点与运用： 动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。
2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。
七、侧身攻球
1、特点与运用： 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。
2、侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)。③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。
反手常用攻球技术
一、反手近台攻球
1、特点与运用： 站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。
2、要点：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
二、反手快拔
1、特点与运用： 反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的.特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。
2、要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。
三、反手快拉
1、特点与运用： 反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。
2、要点：①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
四、反手扣杀
1、特点与运用： 反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。
2、要点：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。 ;
我个人认为正手打是比较好的，而且要学会控制中心的力量，保证全身发力不能靠单纯的手臂发力，应该将身体中的力量进行集中发力，这样能够更好的取得相应的成绩。
个人认为反手的姿势比较好，反手打会出其不意，而且攻击各有速度，拍面变化不大，这种打法难度比较大，别人也不会轻易学会。
这个要根据具体的比赛确定，手和反手都是为了更好的打败对方，获得分数。
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