1、从基本的球感练习开始。学习乒乓球要从基本的球感练习开始。可以取一乒乓球拍，放一枚乒乓球在球拍上面；先寻找一下平衡感，以不掉下乒乓球为前提，握着球拍来回走动训练；一段时间后，再在球拍上颠着球来回走动，不要让乒乓球掉下来。球感练习的具体时间长短视每个人情况不同而长短不一。
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2、要学习规范的乒乓球各项动作。球感练习一段时间后，可以学习规范的乒乓球各项技术动作。从发球动作开始学起，要求握拍手的前臂靠近腰部，以手腕的力量发球，同时要转动腰部将乒乓球发出，在自己侧落台面后过网落到对方台面。继续练习不同落点的发球。到熟练为止。
3、请专业教练培训技术要领。如果自己练习有难度的，可以请专业教练培训技术要领。专业教练会根据练习者的不同程度讲解各种技术动作特点，并要求练习者严格按技术动作要求进行学习并不断练习。经常练习的目的是，强化技术动作要领，并在打球过程中固定这些动作不变形。
4、对照学习乒乓球教学视频。专业教练的培训时间毕竟有限，可以同时对照学习乒乓球教学视频。一般乒乓球教学视频的技术讲解也比较详细清楚，将自己的动作录制视频，与教学视频进行比较，可以发现哪些动作需要改进，具体需要改进哪几个细节；经常比较与改进，可以很快的提高动作规范水平。
5、每天定时定点强化技术动作。在规范动作水平的基础上，要每天定时定点强化技术动作。可以空拍练习，也可以找共同爱好者对打训练。这点很重要，只有经常练习，强化了技术动作要领，才会不断提高技术水平。做到进攻有力落点精准，防守无边逢球必回。
6、经常参加各类乒乓球比赛。各项技术动作基本固定成形后，慢慢的就可以参加各类乒乓球比赛活动了。乒乓球比赛时与平时训练有所不同，不但考验乒乓球的技术水平，同时也考验比赛时的心理承受能力，和临场发挥水平。经常参加各类比赛以后，乒乓球的技术水平又会上升到一个新的台阶，临场发挥水平也将不断提高。
7、取长补短重点强化弱项能力。通过参加比赛，可以进一步发现自己的长处和弱项，还可以不断学习对手的长处。再通过训练提高自己的长处，弥补以前的缺陷，增加对手擅长的自己没掌握的能力，不断训练不断提高，乒乓球技术水平将会有一个质的飞跃。
乒乓球 拍的握拍法，基本上分直握法和横握法两种，横拍握法就是人们常说的大刀握拍法，以下是我为大家整理的乒乓球大刀拍握法视频，希望你们喜欢。
乒乓球大刀拍握法教程
乒乓球拍握法介绍
一、直拍快攻型握拍法
1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。
2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
二、弧圈球型握拍法
1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。
2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。
三、直拍削球型握拍法
1、拍前：大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。
2、拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。
3、正手削球时，前臂旋后使球拍后仰，反手削球时，拍后四指灵活地把球拍抖起，使拍柄向下。
四、横拍握法：
1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。
乒乓球拍的握法无论是那种，首先要适合自己，不可生搬硬套，这样很可能使自己或别人受伤。有些人手指较短，第二种方式就不太适合他，第二种 方法 要求食指扣住拍柄，但由于食指较短，根本无法适应这个艰巨的任务，那你可以选择介于第一种握拍和第二种之间的一个平衡点。而且在实战中，有时要迅速的切换握拍的方法，以达到佳的效果，这些都要慢慢体会。
兵乓球接发球抢攻战术
特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。
方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。
注意事项：
1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。
2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。
3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手;若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。
弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。
快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶(也有两面都是正胶、生胶、长胶的)。如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。
削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松(攻多削少)、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。
怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术封堵来球，伺机(用倒板技术)反攻。代表的人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。
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6. 打乒乓球的精髓
很多人都喜欢乒乓球，但是很多人不知道乒乓球的基本姿势。基本的姿势是进攻，削球和推球。接下来，我要教你怎么打乒乓球。球的基本位置。
一、姿势。
1、进攻性打法的基本姿势是(以右手射击运动员为例) : 站立时双脚张开，比肩稍宽，左脚稍前，右脚在后，前脚内侧触地，脚跟稍微抬高; 膝盖自然地微微弯曲，重心在两脚之间; 胸部闭合，身体略向前; 肩关节放松，拍掌位于身体前侧向右侧，拍掌略高于桌面。
2、削球风格的基本姿势与进攻风格相似，只是脚间距离较宽，重心稍低，右脚在左脚前方，上身前倾较少，以上为一般情况，各运动员的基本姿势会因身体状况和技术特点而略有不同。
3、推挡多、侧身少的运动员的基本姿势是双脚平放站立，拍手位置略向反手位置倾斜，拍的下端也面向反手位置。对于那些从侧面攻击的人来说，左脚通常在右脚前方半到一只脚，拍手也放在身体前方的右手旁边。
二、站位。
1、进攻打法的基本站位是: 离桌子底线50厘米左右。擅长在桌子附近进攻的选手可以站得近一点; 擅长在桌子中间和桌子附近进攻的选手可以站得近一点; 擅长正手侧向进攻的选手可以站在桌子的左侧; 擅长在桌子中间进行反手力量强劲或相持的选手可以站在桌子中间偏向反手。
2、进攻打法的基本位置是: 距离球桌底线约100至150厘米，大部分位于球桌中间，略偏向于反手。进攻能力强的球员可以站得近一点，防守能力强的球员可以站得远一点。应该注意的是，基本站是指一个近似的范围，而不是一个固定点。
以右手选手为例，按打发站位：
1)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；
2)两面攻打法：基本站位在近台中间；
3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；
4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；
5)削球打法：基本站位在中远台附近。
按发球站位：
1)发短球及下旋球：基本站位在近台
2)发长球及上旋球：基本站位为中近台。
姿势如下：
1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间。
2)躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。
3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，球拍垂直球台且拍头朝向前方。
基本姿势就是双腿打开，背部稍微弯曲，双手张开。一般是左手持球，右手持拍，持拍有直握横握两种握法。站位不能向前迈步时，属于进攻站位。对于前后都有两步左右的距离，是属于防守站位。
乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应结合，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同，站位正确有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动，左推右攻打法：基本站位在球台中间偏左，两面攻打法：基本站位在近球台，弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左，横拍攻削结合打：基本站位在中台附近，削球打法：基本站位在中远球台附近。
1、乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。
2、学会以上两种握拍手型后(新手直握拍），下面开始学习小臂的正确姿势，首先，要保持胳膊弯曲夹角接近90°，以肩为轴，握拍画圆弧，对面来球后，以画圆弧形式击球，切勿将拍前推击球。
3、长期练习后，你的击球速度将会更快更准。球来时，精神要集中，以自身感觉的姿势将球击出，当球距自身较远时，可展开胳膊，肘关节要运动自如。
4、发球方法。首先，必须将球垂直向上抛距手二十到三十厘米才算合格。若下旋发球，身板要直，需拍子在球下方看似“铲球”动作。对于新手，每一个动作都不容易，多多观看视频对你大有利处。
要打好乒乓球，要做到：
一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。
二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；
三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。
乒乓球队教学片《乒乓球基本技术》
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乒乓球教学（200919重发）
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太多了，请到下面的地方去找：
谁能找到乒乓球教学的视频啊.谢谢!!!!
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乒乓球队教学片《乒乓球基本技术》
永辉体育教练团队总结二十年乒乓球培训经验，制作系列教学视频。
乒乓球打法与技巧
乒乓球对打的时候一定要按照正确的方式来进行，速度保持匀速状态，不要时快时慢，这样训练的话提高的比较快，手感比较好。
为一名球龄16年的乒乓球运动员，我觉得我可以来和大家分享分享我的经验想法，以及所得所失。那么如何打好乒乓球呢，待我娓娓道来——
首先第一步是要学会握拍。握拍的方法有两种，直拍以及横拍，对于初学者来说，我觉得哪种握的舒服用哪种就好啦，打到后面觉得这样握拍打不好，再换也是没有关系的，道理都是相通的。（不过，如果用一种握拍方式打了好多年了，个人建议不要再换来换去了，这样会多多少少降低你的水平）
Second，就是正手、反手的标准动作了。你们可以通过视频学习（一定要是正规动作的视频）或者找老师教学（老师也要有过专业训练的背景），个人觉得找老师会比较好一点，可以手把手教你，还能时不时地纠正你的动作。其中还要注意的是，站姿——双脚分开与肩同宽，腿半弯，人的重心向前，收腹，不握拍的手切不可耷拉下来，要握拳放在腰边。
在练习动作的过程中，可以先拿着球练习在拍子上垫球，要保证垫球的高度和数量，慢慢练习。等到垫球垫的不多了，数量还可以了，可以接着练习对着墙垫球，这难度系数可是大大增加了哦～练垫球的意义在于培养对球的感觉。
Third，可以开始上台打球啦。当然，自己上去打肯定是没法打好的哦，一般刚学完动作上台自己打，多半会把动作姿势抛到九霄云外，管他三七二十一，球来了我就挥～那可是不行的哦～个人建议，让老师先带着打，打到有感觉了，熟悉了，再放手自己去打。
做好以上三点，可能要花好长时间，但也才是刚刚入门哦～
P.S.答主带过好多学生，有的学生学得快，学得好，有的学生上了好多节课了，还是动作不标准，打不好球。其实还是要看个人天赋的，有的人没有这个细胞也不用要求太高啦～因材施教才是关键～
Fourth，就可以开始对打啦。对打和老师发球的不同在于，球的落点不会都在你手边正好的位置，这就意味着你要去找球的位置，然后击球。这就涉及到了步伐，而目前只需要用到并步就可以了。（还有一种叫交叉步，在大范围移动的时候会用到）一开始可以练习正手对打、反手对打，打的不多了之后可以开始练习左推右攻，即反手一个正手一个。这样一来，上旋球的基本功就不多了。
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