小天今天给分享篮球控场的技巧有哪些的知识,其中也会对篮球控场能力是什么意思进行解释,希望能解决你的问题,请看下面的文章阅读吧!
篮球控场的技巧有哪些 篮球控场能力是什么意思
篮球控场的技巧有哪些 篮球控场能力是什么意思
1、5. 篮球基本功的训练要领1、在场地上放置一个圆形道具,条件有限可以拿水瓶等物品替代。
2、然后运球在道具周围画圆。
3、初期可只简单地让球的落点在道具的前后或者左右,当熟练后再把落点放在道具四周,围绕道具画圆。
4、等单手熟练后可尝试双手同时进行。
5、这个训练方法可提高你对球的控制能力。
6、3、看NBA的朋友一定知道哈登或者库里的标志性动作:后撤步投篮。
7、要学好这个动作就需要一定的节奏感。
8、在三分线外放一把椅子,把它当作是防守队员。
9、用侧滑步运球接近“防守者”,接近之后再突然加速从右侧突破,然后突破过程中急停后撤步投篮。
10、这个动作反复练习熟练后,将成为你在篮球场上的秘密武器。
11、我是篮球达人!运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段之一。
12、13、颈部盘球,将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
13、.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。
14、运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。
15、2.低运球低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
16、两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
17、控制好反弹高度,短促地按拍球。
18、通常在膝关节部位上下按拍球。
19、以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。
20、3.运球急起急停在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。
21、运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。
22、运球急停急起时,要停得稳、起得快。
23、4.体前变向换手运球变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。
24、运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。
25、变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。
本文到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。
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