关于篮球膝盖旧伤一般恢复多久，篮球膝盖骨折这个很多人还不知道，今天小然来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
篮球膝盖旧伤一般恢复多久 篮球膝盖骨折
1、我曾双膝半月板损伤，目前恢复较好，对运动无影响膝盖不能完全伸直说明你现在处于急性期，本阶段应停止一切运动。
2、如果我没猜错的话，你现在膝盖也不能完全弯曲到底，这说明膝盖内部有积液。
3、积液是膝盖内受伤产生的，如果你去医院的话，医生有可能会问你要不要抽出来，但是我想要告诉你的是，不要抽！因为这个是内部产生的，如果你抽的话它还会再生的，不是长久之计。
4、只需要你静养，有耐心，积液就会慢慢的消失，给它自然消失积液就不会再生。
5、恢复训练方法：1.坐在凳子上，水平抬起双腿（膝关节绷紧）15秒，放下休息15秒，再抬起，每天重复30次。
6、（建议你在积液消失后再本项训练）2.马步静蹲30分钟（刚开始可能很难，慢慢坚持）3.骑自行车，骑快，经常这样很有效果！(不宜长期使用，短期这么一两个月是可以的，并且会有明显效果，这都是我亲身经历)备注： 以上1、2点为运动学专家给本人的知道，第3点是自己发现的，都很有效果的。
7、本人自己的亲身经历。
8、因为我也受的这样的伤，真的很痛苦，现在不多了。
9、希望能对你有用并且被采纳。
10、谢谢（本人自己打的，绝非抄袭，抄袭可耻，因为这种是帮助人的经验，被乱用可能会误导他人）恢复到你觉得不多的时候就可以慢慢开始运动啦，不过建议每天运动量不宜过多。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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