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篮球不圆怎么练习 篮球不圆怎样变圆
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1、②手拿着球走或者跑都是不允许的;问题二：打篮球进攻做篮下动作的时候下盘不稳。
2、如何改进 这个主要是由于你身体的平衡协调能力了点。
3、纵观当今篮坛发展的过程中发现，一名球星的能力往往可以主宰一场比赛的胜负，尤其他们在关键时刻所表现出来的非凡能力，而这种非凡能力的形成是与其青少年时期协调能力的训练分不开的。
4、那么，在青少年时期如何发展协调能力呢？变不圆了，重新换一个吧，用久了都会这样其次，让我们看一看影响协调能力发展的因素。
5、（一） 遗传因素协调能力与神经系统的功能水平关系极大，而神经系统的功能是不易受后天因素影响的，主要取决于遗传因素，这就是运动员协调能力个体异很大的重要原因。
6、（二）个体其它运动素质的发展水平。
7、动作速度、弹跳力、柔韧性等运动素质与协调能力关系密切，这些运动素质的发展水平直接影响完成动作时把握动作技术的空间、时间、节奏等特征以及各部肌肉用力的协调配合。
8、而这些都反映了协调能力的发展水平。
9、因此，从某种意义上说，协调能力的发展要依赖于其它运动素质的发展与提高。
10、（三）运动技能的储存数量。
11、运动技能是条件发射的建立，运动技能储存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射、掌握新的技术动作，从而可以表现出良好的协调能力。
12、（四）个性心理特征。
13、运动员的协调能力与注意力集中、思维敏捷、信心坚定、意志顽强等心理品质有直接关系，这些心理品质影响到协调能力的发展与提高。
14、通过这些年是工作实践也发现，凡是上述心理品质好的运动员，其训练效果好、协调能力上升的快，从而使其竞技能力得到新发展与提高。
15、，怎样进行协调能力的训练呢？（一） 协调能力训练的主要手段1，不习惯的各种身体练习。
16、在训练中，我们主要采用后退跑接转身跑、横向交叉步跑等手段。
17、2， 反向（镜面）完成动作。
18、3， 改变已习惯的动作、速度及节奏。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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