詹姆斯训练之前的准备活动是前一天晚上，包括丰富的晚餐，高质量的睡眠，到达健身房之后，会用泡沫轴滚动8-10分钟，包括肱四头肌，小腿，下背等，然后是蜘蛛爬练习开髋动作提升核心力量和核心控制，他还会攀爬进行全身和心肺热身，然后进入力量训练。
詹姆斯的体力如何提升了 詹姆斯的身体素质怎么练的
詹姆斯的体力如何提升了 詹姆斯的身体素质怎么练的
詹姆斯的训练和其他人并没有太多的别，都是靠着锻炼身体来加强力量，不同的是詹姆斯非常善于坚持，这让他一直身体很好。
詹姆斯都是在训练馆里训练，除了投篮训练，还会有力量训练。
詹姆斯是怎么训练的？詹姆斯有先天性的因素，他的体格健壮，肌肉力量受到了遗传因素，他的饮食很规律，主要补充热量能源，平时多做有氧运动，每天都在做健身。
超级和一线球星有啥区别呢？当杜兰特缺阵的时候，欧文和哈登联手依旧敌不过东部倒数的活塞，而当湖人没有了浓眉哥的时候，36岁的詹姆斯用上场43分钟交出大号三双帮助球队战胜了雷霆，为了这场胜利，在加时赛还没有结束的时候，詹姆斯一度躺在旁边的工作台上休息。
再战雷霆，湖人这边要面临的情况依旧是浓眉哥无法上场，詹姆斯依旧要独自带队面对雷霆那群生龙活虎的小伙子们。按照道理来说，以詹姆斯的年龄，又要独自带队，詹姆斯应该更加节省自己的体力，可是在和雷霆的比赛前，美国媒体，詹姆斯提前数小时来到了场地，老詹先到健身房进行了力量训练，随后到球场进行了有球训练。
再战雷霆，为何上一场累躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练？
大战在即，詹姆斯为何不节省自己的体力呢？首先是想要胜利，詹姆斯需要更早的投入状态。老将的通病是啥？因为身体机能的老化，老将要进入竞技状态需要的时间会更长，浓眉哥的缺阵，让詹姆斯不能像往常一样，边划水边进入比赛状态，也是因为如此，詹姆斯才会选择提前进入热身训练，早早的让身体进入比赛的节奏。
其次是态度的问题。詹姆斯的行动的目的是为了比赛胜利，为了比赛，詹姆斯拿出了积极的态度。而作为球队老大，当詹姆斯都如此的专注到比赛，拿出这样的态度，其他的湖人球员也会跟随老大的脚步，他们也会拿出积极的态度来面对、投入比赛。提前训练是詹姆斯传递给湖人队友的讯号，而当湖人的球员愿意、主动紧迫起来，他们想要赢球就不是太难的事情。
东球弟侃球：
无论是对于自己，还是对于球队，詹姆斯都倾其所有，这也是詹姆斯会被队友尊重的所在。说到偷懒，整个联盟没几个人比詹姆斯有资格，当詹姆斯都不敢偷懒，湖人的球员又有什么资格偷懒呢？
相信在詹姆斯的带领下，这些湖人球员也会早早找到上赛季卫冕的感觉，我们也期待湖人球迷在本赛季能够再次高喊出那5个字。
老詹之所以这么做，有几个原因：球队需要，这是一个职业球员的基本素质，作为当家球星，球队有困难的时候，要顶的住，过得硬，挺身而出扛着球队前进。第二以身作则，给年轻球员做表率，为了胜利丝毫不能松懈。
总冠军就是的动力，加油总冠军！
很高兴回答问题
NBA是一个弱肉强食的队伍，自身强大才能战斗到。
1，好身体是坚持不懈的努力加上每天都有严格的训练标准。
2，坚持在饮食习惯，个人生活方面都得自律，生活老詹偶尔去，不像其他球员总去消遣。
3，球员的伟大，不是一朝一夕，而起一辈子。
4，洛杉矶的凌晨只有科比见过，科比的勤奋每个人都知道。老詹的勤奋也值得学习。
5，心中目标，伟大复兴湖人王朝。要求自己必须要有好的身体才能战斗到。
6，球员身体先天有一部分因素，但是后期的训练和努力才是真谛。
7，老詹不同流合污，很少有绯闻。
8，身边球员关系处理一下很好，没有私心杂念。
9，任何时候都不忘记训练。
10，心理强大才是真正的强大。心理大于身体。
钢铁之躯，詹姆斯必杀技
詹姆斯是属于未来，不属于现在。放在球员身体普遍提升的年代，詹姆斯的身体素质也堪称出色，而现在他的横空出世令联盟恐慌，犹如未来战士入侵一般，因为像他具有如此强悍身体素质的人，如今的NBA。
身高、臂展、弹跳、弹速、爆发力、协调性……种种极限数据组合到一起，詹姆斯印证了身体就是的武器。
橄榄球运动员般强壮的身板，敏捷的步伐，坚定的意志，这些条件都使詹姆斯在球场中能把力道的刚强一面运用到了。
詹姆斯的身体条件太过于优越，使得他完全可以利用自己强壮的身体冲开对手的防守，同时他的突破不论是步还是变向都很强，有资料显示，詹姆斯跑完3/4个篮球场只需要2.89秒。
此外虽然经常冲锋陷阵，但很少受伤，所以詹姆斯也被称作“钢铁侠”。
我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。为什么詹姆斯有如此强大的身体？看看他一天三餐！说来话长！詹姆斯，勒布朗的每个人都应该知道，在NBA 历史 上，科比退役后个活跃联盟的人估计仅次于乔丹，在 历史 上排在科比之后，排在第二位。
这些想必熟悉NBA的球员对此非常熟悉，即使是不关注NBA的球迷也会听到。自从2003年进入NBA，这已经是詹姆斯战役的第15个赛季了。33岁的詹姆斯仍然保持着非常出色的竞技状态，在身体对抗方面仍然处于联盟的水平，这是由于他全年在训练和饮食方面的自律。
詹姆斯在他目前的职业生涯中赢得了三次冠军，场均27.2分。作为一名运动员，高强度训练是必不可少的，但训练的前提是要注意饮食中的营养平衡，而詹姆斯在身体支持方面没有秘密，那就是花钱！是愿意花钱买食物。詹姆斯早餐通常喜欢吃各种谷类食物，但拒绝吃含糖量高的食物。事实上，这主要涉及会影响身体恢复速度的含糖食物。
此外，在季后赛中，詹姆斯不会碰含糖食物，这也是身体竞争状态的保证。因此，早餐吃谷类食品确实是一个不错的选择。在选择午餐时，詹姆斯通常以鸡肉为主食，而詹姆斯从不吃其他肉类，如猪肉。午餐的其他选择通常是一些水果，有时会吃一些意大利面条来满足饥饿。但是不要认为在詹姆斯吃的鸡肉会很美味。
一般来说，詹姆斯会选择鸡胸肉，这是只煮和添加一些基本调味品，其他多余的调味品没有添加。那么这种鸡肉会好吃吗？蔬菜和坚果也是詹姆斯，人喜欢的食物类型，但是在淡季，詹姆斯仍然会选择一些休闲食品，比如牛排和对虾，还有一些蔬菜和水果沙拉，尤其是蔬菜沙拉，这是詹姆斯人喜欢的食物。
有时，詹姆斯会准备一些果酱来增加食物的味道，只要它有营养和 健康 。平时喝水通常是一些运动饮料，而甜食和一些高热量饮料是。对于詹姆斯一日三餐，许多网民说：这真是一个很长的故事。事实上，球场上所有明星的亮点都离不开他们的个人努力。即使是基本的一日三餐也必须严格自律，不能照办。似乎星星仍然很坚硬。
自律自律自律，重要的还是自律。
我们买上个五百的健身器材都舍不得到肉疼。
但詹姆斯每年为了身体而花的钱也是我们想象不到的。
怎么保持，那肯定是自律加天赋啊，首先不可否认詹姆斯本身身体天赋就很好，而且詹姆斯也非常重视对身体的保养，有专门体能训练师制定训练，并且几十年不吃红肉，你说说詹姆斯这样训练，他身体不好谁的好？
娘胎里就有，不要谈什么自律，比詹姆斯自律的多的是，有他这种身体的没有第二个人
.基因确实好，因为詹姆斯父亲一直是个谜，所以很明显就是天生的好。
第二个就是保养了，像有詹姆斯身体素质得不少，奥登，布朗等，但是都受伤等因素早早隐退
每年花费170万美金保养身体，好比披上装甲～钢铁侠[赞]
詹姆斯自律性真强，不去！不吃猪肉，饮食 健康
自律!职业运动员对身体要求非常高。黑人天生的遗传基因，运动能力强。詹姆斯之所以能长期保持高水平竞技状态，跟自律和锻炼分不开。他有自己的团队，其中就包括私人教练，医生，会有一套科学合理的训练方式。饮食结构合理，严格安要求规范执行。因为年龄关系，上场时间和数据会下降，但打到40岁不成问题。期待詹姆斯在湖人取得佳绩，继乔丹后又一位!
个人觉得詹姆斯体力很棒，首先他是黑人，运动能力和运动天赋是有色人种里面强大的，而且加上詹姆斯的坚持不懈的锻炼加强，所以他的体力才会这样强大
詹姆斯体力没得说，在NBA一直的存在，没有之一。去年东部决赛第七场，打满48分钟。
nba又不只有他打满过4节，打满4节的大有人在。。。。。艾弗森当年8天打了5场比赛，均拿了40+分数，5场比赛，一共休息不到10分钟
詹姆斯是nba历史上的伟大球员之一，这得益于他出道以来的不懈努力，凡事这样的球员必然严于律己，视篮球为自己的第二生命，说他是乔丹的接班人名不虚传。
出道即这句话便是对詹姆斯的形容。自从他03年进盟以来，他便一直维持着25+5+5的状态，这一巅直接巅了16年。而詹姆斯外星人般的状态也让人们产生了疑问：“究竟是什么能让他稳定呢？”其实很简单，就是老詹那苛刻到的自律。如果你还对他有着质疑，那么看看詹姆斯的训练方式你就会知道他为何这么强大了。
在进入NBA之前，詹姆斯便十分自觉地通过训练来增强自己的身体素质，即便自己已经处于高中生的位置，他对于自己的要求也没有丝毫的放松。而在赛前，詹姆斯会在更衣室进行锻炼，让自己的身体随时处于状态。怪不得当年詹姆斯能够成为万众瞩目的状元了，这样的态度注定他会成为超级。
轮胎训练是每位NBA球星增强力量的重要手段，老詹自然也会通过这样的训练来进行增肌。而从下图中我们可以看到，詹姆斯训练用的轮胎简直比他个头还大，其发力时一身完美的肌肉线条可谓一览无余。在这样高强度的训练下，詹姆斯想不拥有强大的身体素质都难。
虽然轮胎训练看起来并不难，但实际上它的重量不是普通人能够随便挑战的。看看周琦训练用的轮胎，与詹姆斯相比根本就相当于迷你轮胎。由此便可见中外球员间的区别了，毕竟平时训练的距都这么大了，哪还吃得消赛场的对抗呢。
要想在NBA级别的对抗中不吃亏的话，那么就必须要将核心力量给练上去，老詹便深知其中道理，所以就算是在行期间，他也会抓住一切机会进行核心力量的训练。而这次老詹便亲自与国青队员们一起训练，结果同样的重量詹姆斯练起来毫无压力，旁边的国青小伙却是面目狰狞，看来并不是所有人都能适应詹姆斯的训练强度的。
众所周知，瑜伽球是一个十分完美的核心力量训练神器，而老詹为了能够时刻进行核心力量的训练更是随身携带着瑜伽球，这样的训练态度真是没谁了。
不得不说，即便是为普通的瑜伽球，詹姆斯也能玩出花来，要不是亲眼看见，估计都不知道瑜伽球还能这么用。
看老詹那暴起的肌肉就能看出瑜伽球对于力量训练的增益，这应该是很多国内球员都想象不到的训练方式吧。
看到这我们也不由得感慨，道具真的不是训练效果的原因，只要你肯下功夫，就算是瑜伽球都能够让你变强。
随着科技的发展，詹姆斯在训练过程中自然也会采用一些高科技仪器来提高自己。这次他便选择了在无重力跑步机上进行训练，如此低氧的训练对于詹姆斯身体极限的提高是有着极大作用的，所以无论过程多难多痛苦他都会坚持下去。
此外，每次经历了高强度的比赛后，詹姆斯都会选择通过高压氧气舱来进行身体的恢复。虽然躺在里面的感受并不是很好，但为了保持自己身体的状态老詹都会咬牙坚持下去，这也是他总能在场上活力十足的关键因素。
除了严格的训练之外，詹姆斯能够一直处于的原因还有他数十年如一日的饮食规划了。他不仅制定了极为细致的固定菜谱，并且每次外出活动时他都会克制自己的食欲，猪肉更是十几年都没碰过。看看他那营养满满的晚餐你就知道老詹为什么能够取得成功了。
欲戴王冠必承其重，詹姆斯的成功绝非偶然，其背后也是经历了常人难以企及的痛苦与努力，他近乎扭曲的脚趾便是的证明。而这也正是詹姆斯伟大的原因，我们还有什么理由去质疑他的强大呢？
^_^o~ 努力！加天赋罢了。缺一不可
他是在自虐狂啊，每天进步百分之一百
科比和詹姆斯，真的是即又勤奋的球员~
泰伦卢：德罗赞 詹姆斯距大，詹姆斯体力有多强
德罗赞23投12中，罚球13中13中获得了37分，获得了本身职业生涯生计季后赛分，可是德罗赞的默示还不够以让猛龙在主场偷下一场比赛，猛龙以 94比115 再次分落败。
德罗赞默示手感如斯滚烫，让骑士主教练泰伦卢也大加赞赏。要不说泰伦卢是阁下逢源的人，即使是敌手默示好，泰伦卢也会大加奖励，况且奖励敌手，同样也是奖励本身，德罗赞如斯牛，可末了赢的球队仍是骑士呢？泰伦卢奖励德罗赞的一席话仍是挺值得玩味的。
“我晓得即使两场比赛德罗赞默示，可是我晓得他的才能。凯西教练为德罗赞拟定了良多的战术，让德罗赞有单打的机缘。我们呢？也想了良多方法，来包夹和协防他，尽量让他难熬难得。可是他一场比赛打了40分钟，还都是一对一的单打，不竭地去得分，我想他末了累了。前三节获得36分，我们第四节把他防到只得一分，这太可贵了。他是一个强硬的得分手，我们用不合的戍守球员去盯防他。我们戍守端不竭地用身体匹敌，耗损他，我们强硬地戍守，在戍守端无所不消其极。
可是我们拥有詹姆斯，詹姆斯打了41分钟，可是詹姆斯不息都不息打得很有侵略性，他帮我们拿下了比赛。”
猛龙不息都在设方法，若何可以让德罗赞有更多的单打机缘，让德罗赞用本身的小我才能来接收比赛。泰伦卢也不息晓得，只需掐住了德罗赞，根基上是崩溃了猛龙的泰半战役力，所以整个系列赛，戍守德罗赞就是一个套路，身体匹敌，不竭包夹，让德罗赞把球传出去。
可是德罗赞不是铁打的身体，他也会累，也会打铁。
美国的篮球专栏作家对德罗赞也不是没有微词的，他有一句话说得暴虐，32岁的詹姆斯可以打到41分钟，为什么27的德罗赞不能打满全场？
按照泰伦卢的说话，德罗赞是打到末了第四节确实是累了，所以第四节仅获得1分；这也是德罗赞和超等的距地点，超等的套路是越到关头时辰越战越勇，在第四节即使身体透支的情形下，凭仗才能和意志还能拿下比赛。可是德罗赞不是詹姆斯，詹姆斯的身体不是一样平常人可以媲美的，詹姆斯经由这些年的风风雨雨，早就晓得一个事理，越到关头时辰，越要储存好的体力，在关头时辰打到加倍强硬。这也是泰伦卢在惯例赛坚持让詹姆斯轮休的事理。
泰伦卢已经坦言，如今不是乔丹的时代呢，不是那种没有轮休的年月了，如今就是要让球员轮休，在季后赛保持好的体力，好钢用在刀刃上。
在使用詹姆斯上，泰伦伦是赢了。惯例赛让詹姆斯更多的安眠，让詹姆斯体力充实，再加上骑兵士强马壮，合理地分配上场时辰，不会让詹姆斯出现体力透支的情形。
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