放松这种事涉及到心理学，只能说明你心理素质太，在nba中夸梅布朗就是因为心理素质太，从选秀状元沦为的。这些还要靠你的平时的经验的积累，或者改变一下场前的热身，比如听一些歌曲。励志的。或者想象一下场下全是美女看着你打球，这才会超常发挥。还有就是练练胆量，不要太记得失，一场比赛决定不了什么，再说你又不是职业运动员。
为什么打篮球看起来软 打篮球太软怎么办
为什么打篮球看起来软 打篮球太软怎么办
还是打过比赛少，简单的说就是紧张呗，多多参加一些比赛，主要是你技术要过硬这才是你不紧张的资本，心理素质这关还是要靠磨练，谁要教不会的，就像姚明当初到联盟还不是一样紧张的连求都拿不稳。
很简单的一个方法：每天坚持跑步1500米左右，先着手提高身体的基本素质；休息前一个小时，可以做一些俯卧撑，但是每次一定要做到做不动为止。一个月后，相信在球场上，身体会有一个质的提升。希望有帮到你，不过，友谊提醒，贵在坚持！想要不被虐个千百遍，要学会痛如果你目前还未发育完全，那么是不建议你做大负重深蹲的。可以做负担自身的体重的深蹲来提高腿部的肌肉力量。苦中慢慢蜕变！
；运球时，要把手成网状，把球砸在自己身体的中心线，然后拍球时用力多练基本功，熟悉球性，没事的时候就拿着球玩一玩，不一定要运，用手指去感觉球，只有这样，没有捷径 记住运球时触球的是手指，而不是手掌 熟练的球感是打好一个控卫的基本要求，球感这东西，实际上，是身体对球的感觉一段时间不打球 稍微打一会就会很累，传球，控球，投球的球感是联系在一起的。 1.运球的球感。 基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。所以，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的。只有在运球不分神的基础上，才可能去想组织，想传球。像AND1那些黑人街球手，如果拥有像他们那么的熟的球感，跟本就不会去担心被别人断球，所以，他们才能如此放肆的去玩弄防守者。从正规篮球来看，他们没有的把天才般的球感用上正途，只想着怎么去玩别人。但是他们从身体不同的方位去运球，有时，甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如：运跨下时，左手运左手接，而不是左手运右手接），但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他们怎么运球都可以，特别是and1的HOTSOURSE，完全是人球一体的感觉。 相反，一个控球方式单一，运球球路老套的控卫，甚至还要用眼睛看着运球的人，很难想像，他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球。看看CBA的某些后卫，运球动作僵硬，球路老套，他们虽然熟练到了不用眼睛看球，但那些老套而缓慢的运球方式，破绽是明显的，他们不能做到运球自如，所以总是传球缓慢。 以上讲的是，运球是传球的基础，如果你想当一个一般的控卫，那么，你只需要熟红尘到不用眼睛看球，也不担心别人断球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，运球就要达到有些出神入画的感觉，那样，你的传球才会有一个提高的基础。看看JASSKID他从运球到传球根本不需要过渡动作，就好像球是不小心从手上滑出，然后飞到了队友的手中，这都是有熟练的运球作为基础的。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
多拍多练习 拍的时候不要看球 记住 练久了 就要住球速度 和掌握 能力
晚上天黑的时候去练习运球练手感，想看也看不见
打球软这个软也是很形象的，就是你害怕有身体接触，或者说激烈的身体接触（当然只是打着玩也不用太拼命），很多您自己可以上的球，就是因为突然有了协防，你就不敢打，就算是这种球进的机会或者造犯规的机会很大，你也是退缩了，选择了传球，这就是进攻端，另外在防守端，对方的一些强力动作，比如有人突破进来了速度很快也比较狠，这时候你就不敢上去了，或者说他们背身单打你，你却一只被压制住。这也有点难于用言语详细说明，不过相信上面说的您可以懂了，再加上对的几位高手的解释，您理解是没问题了，当然对于秋风偏软还有一点说明，就是其实你的力量能力什么可以做的更好，但是却因为软的缘故没有做到那样的地步，不然的话，一个本人就只有150，80斤的人被他们打成这样就不是软了，毕竟这就是他的极限了，通常来形容那些其实有能力但是却打的弱势，不果决的人，另外我们打着玩说真的也不用太硬，这样也是容易受伤，也容易伤和气，所以怎么在软硬之间找到一个好的平衡才是重要的，这就需要您自己的权衡来。
我也经常遇到像你这样的情况 不用担心哦不飘在外面，练好身体往里打，具体的就是多突破造犯规、抢篮板~
就是不够猛，别人一撞你就要倒了似的，多练点肌肉，现在气势上压倒对方
我打球也是有这么个缺点。
咱们平时打球时，像我就是往里突破的时候，不喜欢对抗，总习惯性的在空中闪躲。
然后在to be or not to be的对抗中，处理球有点犹豫，不果断，这些都是，还有就是大个子喜欢漂到外围投篮等等。。
而现在我也正在试图改变打法了，开始练背身技术，往里突然的时候也更果断一些.....
希望能与楼主在篮球技术上共同进步哈...0_o
可能紧张了，没事，比赛都会紧张。也有可能比赛前没热身，那样消耗的体力会更多，有力使不出！还有可能球感稍点，因为大多数时候我们都打半场，所以全场就会不太习惯，半场和全场是两个概念，经常打一些小比赛，打比赛就不会紧张要经常锻炼，打秋前做好热身。老被断说明你不适合打控卫，就别运球了，早点落位或者跑空位等着别人把球传给你，这样既节省体力还提高效率。即使你运球技术好，快攻运球过半场已经很耗体力了，这时候会降低你的进攻命中效率。建议：多跑位少运球，打全场不能像打半场那样。了
主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。
多练练 打全场 第二 去健身房 多去 练练力量 还有 心态 要放好 天睡觉 质量 好点
再练基本功和体力，心理素质也要加强
很好休息，预张紧了
球风首先是可以改变的，永远不算晚，我觉得球风软首先是体格和力量达不到，125有点轻了，对抗不过别人自然难以打球硬朗，平时你要注意身体的锻炼，增一重，另外一个，你要对自己有信心！有信心了在突破和投篮的时候才能果断，上篮才能
跑步不是很有效，主要练习蹲起、下蹲跳、蹲跳起等，对大腿肌肉有很大帮助，能有效提高冲刺、启动和弹跳当然可以改变 把力量练起来 然后在比赛中尝试多攻击内线，哪怕牺牲一时的得分 或者只有把出手速度，命中率提升到 才能避免 不然以后一有身体接触你可能就萎了
就是不要怕身告诉你，以前我和你一模一样，不想和你说大道理了，教你，多点和陌生人打球，直到这帮陌生人和你打到熟了，然后再找下一批陌生人打。打的时候不要怕会连累队友，只要你打好助攻。真身经历，望采纳体对抗，多加练习，练四肢力量，练练长跑，单杠，杠铃之类的东西
加强力量练习。以腰部力量，下肢为主。球风偏软，一般是打的位置少对抗的关系，你一般打后卫吧，很少进内线去抢板防守什么的吧。而且运球一般也导致你，怕让别人太过靠近你，因为你脑袋里有个念想，我运球一般，所以你要加强惯用手和非惯用手运球训练，另外加强体能和肌肉训练。打球时别怕身体接触。
多练习力量 然后你就不软了..
这个跟性格应该没有什么关系吧力量不够，体力不足，对抗性，球性不好！，打球球风软是指什么呢，是尽可能得去避免身体接触吗？个人觉得应该没什么关系，进攻时候避免是为更大的，是属于身体不适很强壮的技术流
球风软多用在四号位跟五号位上，即大前和中锋，都偏于高位得分，很少在篮下得分，或者从场均篮板的多少这些方面能看出来，其实还是在于个人的球风，改良点就是锻炼身体，是身体尽量强壮起来，还要有意识地尽量在低位得分或者抓板。并不是 打球球风软就一定性格懦弱，有时是身体的原因，有时可能是技术的原因。
这个不一定
这有1毛钱的关系哇
性格不一定懦弱，可能是脾气好吧
这个是 机体一下不能 适应 连续2天 或3天 就好了
这用不着急吧 楼主 很正常 一两天不怎么运动 突然就打球 特别是像篮球高耗体力的运动 当然这样了
这不是病 这是你的生理机能还没有调节动作要领：面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看。然后下蹲，要求膝盖不能碰到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身。好 我也经常遇到 一段时间不打球 稍微大一会就会很累 这个要坚持良好的饮食和锻炼 身体是坚持不懈的练出来的
给你的力量训练。
频率：每周3次，隔天1次。
组数：4组
组间隔：1对抗性比较弱，，要拿的住球，站的住位分钟
负重提踵：
频率：每周3次，隔天1次。
组数：4组
组间隔：1分钟
重物你可以用书包和书自制即可。
穿沙袋跑
可能效果更好 增加负重 就增加力量
加大腿部负重
跳绳也不错 不受限制 随时随地都可以
练深蹲（扛着杠铃）。条件不允许就蛙跳吧！
每天做百十个蹲起 坚持一个月
负重训练，扎马步都可以
负重练习，绑沙袋。
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