很多人都喜欢乒乓球，但是很多人不知道乒乓球的基本姿势。基本的姿势是进攻，削球和推球。接下来，我要教你怎么打乒乓球。球的基本位置。
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一、姿势。
1、进攻性打法的基本姿势是(以右手射击运动员为例) : 站立时双脚张开，比肩稍宽，左脚稍前，右脚在后，前脚内侧触地，脚跟稍微抬高; 膝盖自然地微微弯曲，重心在两脚之间; 胸部闭合，身体略向前; 肩关节放松，拍掌位于身体前侧向右侧，拍掌略高于桌面。
2、削球风格的基本姿势与进攻风格相似，只是脚间距离较宽，重心稍低，右脚在左脚前方，上身前倾较少，以上为一般情况，各运动员的基本姿势会因身体状况和技术特点而略有不同。
3、推挡多、侧身少的运动员的基本姿势是双脚平放站立，拍手位置略向反手位置倾斜，拍的下端也面向反手位置。对于那些从侧面攻击的人来说，左脚通常在右脚前方半到一只脚，拍手也放在身体前方的右手旁边。
二、站位。
1、进攻打法的基本站位是: 离桌子底线50厘米左右。擅长在桌子附近进攻的选手可以站得近一点; 擅长在桌子中间和桌子附近进攻的选手可以站得近一点; 擅长正手侧向进攻的选手可以站在桌子的左侧; 擅长在桌子中间进行反手力量强劲或相持的选手可以站在桌子中间偏向反手。
2、进攻打法的基本位置是: 距离球桌底线约100至150厘米，大部分位于球桌中间，略偏向于反手。进攻能力强的球员可以站得近一点，防守能力强的球员可以站得远一点。应该注意的是，基本站是指一个近似的范围，而不是一个固定点。
以右手选手为例，按打发站位：
1)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；
2)两面攻打法：基本站位在近台中间；
3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；
4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；
5)削球打法：基本站位在中远台附近。
按发球站位：
1)发短球及下旋球：基本站位在近台
2)发长球及上旋球：基本站位为中近台。
姿势如下：
1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间。
2)躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。
3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，球拍垂直球台且拍头朝向前方。
基本姿势就是双腿打开，背部稍微弯曲，双手张开。一般是左手持球，右手持拍，持拍有直握横握两种握法。站位不能向前迈步时，属于进攻站位。对于前后都有两步左右的距离，是属于防守站位。
乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应结合，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同，站位正确有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动，左推右攻打法：基本站位在球台中间偏左，两面攻打法：基本站位在近球台，弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左，横拍攻削结合打：基本站位在中台附近，削球打法：基本站位在中远球台附近。
1、用重心控制球
也就是说，打球主要是为了全身，不能仅仅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。它的表现就是对身体重心的控制。身体的重心压着球并把球送出的感觉。反冲时，重心也要用来控制球。仅使用前臂和腕部，重心不用于调整圆弧。通常球压不住或者回球质量不高。事先判断球的落地和旋转，只能用前臂和手腕击球。另外，不要移动太多，因为如果传入的球旋转得稍强，落下后会迅速反弹，很难找到一个点。
2、使用“迎”技巧，让球更有爆发力
为了使圈球变得更有力，你应该试着主动去接球。要有这种‘迎’的意识，即第一体必须欢迎前面，第二步方法必须欢迎前面，第三种方法也必须欢迎前面。这种前进的基本力是依靠前进重心的交换来完成的。（右手为例）左右假想弓箭必须完全完成，即右脚踩稳，左脚稍前倾，脚趾触地，脚后跟必须抬起。上半身应托住胸部和腹部。
3、“根据球，合上前臂”
不要把手臂向后拉，但要向前扫。如果它不能前进，它就会自己回来。你不用担心，拿回去会很无聊的。
重心一定要低，身体的重心一定要低，这样比赛才能稳定。当你以反手姿势侧身时，你的身体必须放低才能准确。但要注意灵活运用。在台桌附近向前拉时，不要把重心压得太低，否则会导致投篮太低，球无法压制弧线，很容易出界。
4、击球时你必须放松
击球时，手臂必须放松，要有扭腰打球的感觉。你必须有击球（快攻）的感觉，而不是摩擦。主动击球，不要被动地让球打到球拍上。
腰部应该放松，不要紧张，否则看起来你是在玩背部挺直。事实上，在整个打球过程中，只有击球瞬间才是紧张的。
打乒乓球正确的身体姿势：右手握拍， 站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧，两眼注视来球。
这个是看个人习惯和打法的，需要根据自己的打法在决定自己的站位。使用右手的人一般站在稍微靠左的多，毕竟左手位没有右手位的控制力量好。然后应该要半蹲着，身体略微向前倾，基本上就是这样的啦
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