乒乓球是很多人都热爱的一项球类运动，因为乒乓球的成本很小，很多时候我们自己琢磨可能就学会了，但是要打好乒乓球还是不容易的，所以要注意打好乒乓球的技巧，那么对于打乒乓球的技巧有哪些呢?
打乒乓球如何培养好习惯 打乒乓球的要领
如何打好乒乓球
一、要放松
有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地……”就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。
二、身体各部分要协调配合
协调配合主要有两个方面
(一)手臂的协调配合
发力击球，主要靠上臂、前臂和手腕的有机配合。不同的技术回击各种不同的来球，其发力方式也不同，有以上臂发力为主的，有以前臂、手腕发力为主的(下面有专门阐述)。
(二)手臂、肩、腰，腿的协调配合
要做到准确、有效地连续击球，手臂、肩、腰、腿之间必须协调配合。在移动脚步时，腰要随着作让位转动，以保证挥拍击球时有合适的`发力距离。
例如正手攻长球，右脚应后退，腰、肩向右后方转体让位，臂往后引拍，然后挥拍击球，这时腰又要随发力方向向前转动，身体重心由右脚迅速转到左脚，随着发力击球的结束，整个身体又需迅速还原。又如击短球，一脚要向前，腰、肩、臂也应作迎前的转动，击球后再迅速还原。
三、要在走动中击球
开始练习打乒乓球的人，为了建立正确的动作定型，进行单线练习是完全必要的，但同时必须重视与步法移动相结合。即便是单线练习，也同样有小范围的步法移动，而每次击球过程中的重心交换，更是必不可少的。随着技术水平的提高，对手法和步法的结合要求也更高。一定要通过训练，养成以脚带手的好习惯。
如果在击球过程中先出手，后动脚，就容易使身体重心失去控制，给下一次击球前的步法移动带来困难。善于放松，善于在击球时使身体各部分协调配合，养成在走动中击球的习惯，这是对一个打乒乓球的人在技术训练中的基本要求。
打乒乓球常用技巧
1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
6、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础 ——腿、跨、手必须同时同方向动作 10、向前用力是指导 ——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
10、用力支点是关键 ——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用
研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。
训练的时候一定要掌握一定的理论知识，动作定性很重要，结合技术定型的练习，风格基本定型时的练习，也可以看教学视频或者模仿等等。
锻炼各个部位的肌肉力量，锻炼反应速度，锻炼心理压力，锻炼各种技巧，形成肌肉记忆，
像这种训练只能到专业的培训机构进行专业的培训，这样才能够让孩子掌握更好的专业技巧。
乒乓球训练是一个既耗费体能，又耗费精力，还有讲究技巧的是体力，脑力和身体相结合的一种运动，讲究很好的协调性。要想打好，还是找专门的教练指导一下比较好吧。
先学会两种发球，然后根据自己的打法特点，慢慢地丰富自己的发球套路。然后再练习攻球，反手结合。后在练习接球。
乒乓球训练要从徒手挥拍，专球不发开始，然后上接触球，从正手攻反手攻搓球弧圈球等顺序链接
如何调动打乒乓球兴奋度，如何提高专注度？
要想提高打乒乓球的兴奋度，那么自己首先对乒乓球要非常的热爱，而且找一些高手和自己比赛，这样能够调动自己的兴奋。要想提高自己的专注度，必须一心一意的去打球，把一切事情全抛脑后。
首先你要通过做些事情，来确保对成功的渴望。像是写出一份简单的提纲或，又或者每一步工作完成后给自己鼓励。
另外，我们中的很多人，会有预谋的拖延。比如，你原本有三周的时间来完成一个报告，但你知道，自己一周就能完成，那你的安排是什么呢？先玩儿两周，后用一周做完它？这种有的拖延有两个缺点，一是不可预见的问题会造成你拖延；另外，如果你已经养成了这样的习惯，那你的大脑就习惯了只
1、切球要薄。可以想象成用一把锋利的刀从球的中部或中上部切去极薄的一片，而球还不泄气。 2、提速要快、力度要大。要充分调动全身的力量，除手臂、
调动兵乓球兴奋度
重要的是感兴趣
有动力目标
才能专一完成目标
一个是充分的准备活动，一个是做一些趣味的练习活动，还有就是远离电子产品，定一个目标，不练习完就不用
首先就是发自内心的对乒乓球的热爱，然后就是先热身，努力集中注意力，慢慢就可以提高专注度了。
要想调动打跟帮仇兴奋度，首先你就应该让她感受得到乒乓球场上所带给她的乐趣，这样他就会在这种乐趣当中慢慢提高专注度了
调动打乒乓球兴奋度，关键是要培养兴趣，然后是多看比赛
如果想调动打琵琶球，兴趣杜应该培养他，从小让他懂得打乒乓球，又能健身，又能为争光，让他有专注，让他看着一个物体，猛猛哒，每天锻炼就好了
关于乒乓球基本功的问题，还的确值得认真的去探讨一番。
何为基本功?
可以理解为:基本的运动功能。
可以说所有的 体育 运动，都有一个基本的运动功能的问题。而基本的运动功能，那是每一个人与生俱来的能力。换句话说:基本功并无实质上的意义。
那么基本功这个概念是从何而来的呢?
缘于武术的习练。因为凡学习武术者，都被要求先练好基本功。
这武术的基本功是什么功呢?
1、练柔韧性。要求能横、竖劈叉，能够下腰，能够前后翻滚。
2、练习飞腿。要求能够跳踢二起脚。能够跳飞旋风脚，能够跳起摆莲。
武术的基本功就是为了在套路的习练中能够完成其比较高难的动作。
回过头来问:乒乓球的基本功是什么呢?乒乓球有什么高难的动作是必须要提前练会的吗?
答约:啥也没有。
因此把武术的基本功的说法引入乒乓球的训练中，那就是个张冠李戴。
同样所有的竞技 体育 ，既可以说有基本功，也可以说不存在什么基本功的问题。
自行车运动的基本功是什么?会骑就是。但比的是谁骑的快。
跑步的基本功是什么?会跑就行。但比的是谁跑的快。
以此类推，所有的运动项目皆是如此。 乒乓球也不例外。
谁都会发球，谁都会正、反手攻，谁都会拉弧圈球。但比的就是谁的发球更转，谁的正、反手攻球更有杀伤力，谁后取胜。
那么这里面的基本功是什么呢?
不存在什么基本功的问题。而是要把某项技术练到的问题。
同样所有的 体育 项目都是把人人都觉着很平常的东西练到。这就是本事，这就是难点。
乒乓球也是如此。
有种观点认为:乒乓球的近台正手攻即是乒乓球的基本功，包括正、反手的摆速练习均应该视为乒乓球的基本功。
事实是如此吗?
其实那只是盲人摸象的结果。甚至还有人要求练习正手攻必须夹大臂，不得用力，还要站在近台，一练还得几年。美其名曰:基本功。
更有甚者，还要求初学者不要急于上台练习，而应首先练习徒手挥拍。每天要徒手挥拍数个小时，待动作定型后，待有了肌肉记忆后方可上台习练。
不客气的说:这就是典型的奇谈怪论。
为什么如此尖锐?
乒乓球的核心问题实际上是球拍与球撞击的手感问题。没有建立正确的手感，其它的无球挥拍动作只能是瞎掰!只能是水中捞月般的海市蜃楼。
若一定要说乒乓球的基本功究竟是什么?
那就是对乒乓球的各种旋转的全面理解和把握。能够随心所欲的处理各种来球，并让回球产生的威力。
这实际上仍然是把此项运动练到。当然有个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。但更不能把打泡泡球(无质量的进攻)当成基本功来练。
至于有关乒乓球习练的各种奇谈怪论，就不在此一、一批驳了。
总之乒乓球的基本概念必须建立在实践所证明正确的基础上。不可人云亦云，更不可盲人摸象，似是而非。 否则只会误人子弟，贻笑大方!
如果这个人是想把乒乓球作为终身爱好，并追求技术动作的合理性和规范性，热衷于技术的打磨和提高，并渴望在业余球友中达到一定水平和高度，个人建议：
1.从基础技术练起，建议请专业教练，固定动作框架，建立正确理念。这个里面细节太多了，包括正确握拍，站位、发力、击球点、节奏等等。随着练习的熟练，逐步增加难度，由多球到单球、不定点练习，增强球感和熟练度
2.到一定程度后，可适当进行实战，检验技术，提高实战能力
3.针对实战，总结得失，针对存在的技术问题，在训练中完善。
4.赛练结合，多练多打，多总结，多领悟
5.到一定程度后，可多参加各种正规非正规比赛，与不同打法类型切磋，提高综合能力。
其中，在训练时应注意几个细节：
1.技术提高必须要有量的积累，要坚持不懈，尽量避免自满和沮丧情绪
2.在正反手攻球技术还没有练扎实之前，不要急于练拉球，否则容易根基不稳，后期难以持续提高。
3.不要只练正反手的进攻，还要抽出时间多练发球、搓球、挑打、步伐等各项实用技术。这些非常重要，直接影响实战和信心的提升。
关于实战的建议
1.球友选择：不要找水平太高或太低的球友，没有任何意义。不要长期固定和同一个或几个人打，要找机会多和不同人不同打法切磋。
2.初期，不要刻意追求输赢，要注重实战中技术动作的充分到位和合理性，建立良好的实战习惯。中后期随着水平的提高，研究形成自己的技术体系和打法套路，并不断打磨完善。
3.多打，多总结，多领悟
乒乓球是一项技巧性极强的运动，其中的技术细节十分繁杂，非常吃功夫，其水平的提高是一个循序渐进的过程。除了要有正确、科学的训练过程和量的积累外，重要的是多总结多领悟。尤其在打到一定水平之后，个人的悟性、对球的深刻理解才是能保证其水平持续提升的关键因素。
不请自来
所谓基本功，就是握拍、站姿、正反手三个要素。
握拍
一般情况下，握拍分别是【直拍】和【横拍】两种方式。
建议用自己觉得舒服的，并且长期坚持。不然换来换去的，多少会降低自己的水平。
正反手
一定要照着标准动作来学，看视频或者找人教都可以。
不过一般来说，还是建议找个老师、教练来纠正，大部分情况看着视频练，如果没有镜子的话，自己也很难发现哪里没有做标准。
动作练得不多之后，就可以对着墙打，自己颠球，或者找人练习扣球，让肌肉记住你的击球习惯。
站姿
很多人觉得站姿无所谓，其实很有关系。
一个人的站姿，会影响你腰部的发力，还有你击球时的灵活度。
记住， 双脚分开与肩同宽，膝盖半弯重心向前 。
不握拍的手要好好放在腰部水平线附近，切记不能耷拉在一旁，不然会很影响你握拍那只手的灵活。
乒乓球运动是一项熟能生巧的运动。要想打好乒乓球，自然要练好基本功，才能有助于提高乒乓球比赛的技术水平。但是，凭我多年乒乓球运动的体会，我总结出了几点提高乒乓球水平的关键心得。
首先，初学者，必须在初级阶段把学乒乓球的手感找到，也就是要明白乒乓球运动的原理，什么叫上旋球，下旋球，侧旋球，长球还是短球等等。明白乒乓球原理同时，在练习正反手基本功的时候，深刻感受和体会正反手球拍与球接触时的感觉。往往很多乒乓球爱好者初学阶段的时间太长，不见基本功的提高，难于进入比赛阶段。这就好比小学生，难于升入初中一样。好多民间教练为什么培养不出来好的乒乓球？原因就在于此，乒乓球这项运动不能光学小学知识，还要同时学习初中知识，乃至高中知识，大学知识。多方面相结合，才能促进初学者的快速提升。有人说，学乒乓球要有天赋，天赋也需要后天的高效率的培养，才能终成才。否则，再有天赋，像《伤仲永》里那样，也是白费。
所以，本人属于自学成才，也就是说没人正经教过我，但在每项技术的掌握后，我都深深的体会到，一个好的教练太重要了，他能否将乒乓球的理论讲给初学者的同时，再理论联系实际。比如，乒乓球的吃球方法，好多教练或打得好的球手，多数不会讲所谓的吃球原理，让初学者真正明白其原理，只是流于表面，造成初学者，久久不能快速提高基本功水平，不能尽早进入比赛阶段。
这里我告诉乒乓球爱好者们一个窍门，那就是初学者可以先把简单的正反手上旋球的基本功连续打到三五十个回合后，再找生胶和长胶选手打打正反手基本功，由于生胶和长胶的回球，往往下沉，如果你对吃球的感觉不到位，那就很难产生回合，打到对方球台上。我的经验发现，吃球的感觉就好比小时候，我们爬墙时，脚蹬墙的感觉一样一样的，有力量，但不能过于用力向下踩，那样就会踩滑蹬不上去，必须持住劲儿，用脚与墙的相互作用力，即让脚顶墙，墙撑住脚，方能爬上去。球拍就好比墙，它撑住的是乒乓球。那么，不论来球是上旋球还是下旋球，你必须将球与拍接触后的旋转产生的力，转换成球顶拍，拍撑住球的作用力。这种感觉一旦找到，那接下来的乒乓球的基本功的提高，那简直就好比小学生直接升级到初中或高中感觉一样。接下来就是熟能生巧的阶段。不论你是练习接发球，还是正反手基本功均可达到事半功倍的效果。
再告诉大家一个心得，真正的吃球方法找到后，有一项技术的原理你自然而然就会了，那就是挑打技术。当你在与生胶和长胶选手练习基本功的时候，持拍手指的力度感觉会非常强烈，也就是要想让对方过来的球，击球过网回到对方球台，那持拍手指对球拍力度，球拍对来球的撑住的力度，感受尤其明显。这种击球感受就相当于加长版的挑打触球的感觉一样一样的，所以，当来球不出台，需要台内挑打时，只要把手臂伸进台内，继续顶撑住的来球，向你想要的方向迅速发力就可以了！
可能有人会说，刚刚学球，就去和生胶和长胶练球那怎么可能行啊！对了，这就是我的窍门，小学初中高中相结合，才能快速成长啊！不信你就试一试。
一个人想学习打乒乓球，想提高球技、增强基本功有几种行之有效的方法：
1、挥拍练习，按照视频教学挥拍。
2、对墙推球练习，分为正手推和反手推，其中正手推难度较大，还可分为进推和远推。
3、发打练习，有两种方法可采纳，.台上发打练习和台下发打练习，把球抛到球台上弹起后拉或者打，台下发打练习把球扔在地上反弹后进行拉或者打。
4、击打练习器，把练习器沾在球台上，然后按照标准动作击打或者大幅度拉球，对于强化动作效果特别好。
5、发球机练习，条件较好，邻居不怕噪音的情况下可以使用。
6、反弹板练习，之所以把反弹板练习放在后是因为它难练，提高基本功效果也，前提是球龄三年，具有一定乒乓球基本功基础的人才可使用，反弹板的练习对力量的均匀性和回合能力，上手能力帮助都很大，这种练习方法更接近于实战。
20岁到40岁准备十万，找个好教练，一天练两个小时，学两年后在教练允许的情况下再找人打比赛，动作不定型不能打比赛。40岁以上，找几个老球皮，学发球，接发球，搓球，挡球，再能攻板。就找人比赛，省钱。
这么说吧，您对乒乓有兴趣，乒乓就对您有兴趣。您常陪乒乓玩儿，乒乓就会对您说心里话——您也就熟悉了乒乓的脾气秉性。
栽下一棵树，胜画十个坑；想学乒乓必躬行。您还寻思啥呢？拿球拍上乒乓室啊！初临战场怕啥？照葫芦画瓢，就开练呗！脸皮厚一点，别怕他人笑话——世界冠军初学球，也跟您一样动作笨拙，只是他（她）后成功罢了！
如能遇到热心的内行陪您来练球，而且还分文不收——那您上辈子肯定是经常烧香的人（笑谈）[呲牙][呲牙]
我是“杨磊谈乒乓”，我来回答。
首先，“基本功”应该包括规范的单项技术。
比如正手攻球、反手拨球（推挡）、搓球、发球、拉弧圈球等等。具体动作要领不再赘述，需要提示的一点是：规范的单项技术非常重要，但过犹不及。很多业余球友，对于单项技术过于“求全责备”，追求教科书式的外观、一打几十板不掉球之类，我认为有些过头。动作比较规范，能发上力、能调节、每个球能稳定对练二三十板，已经算过关，需要及时从舒适区进入挑战区。
其次，“基本功”应涉及步伐。
分开看，乒乓球其实是两项：上半身包括手上动作叫“手法”，下半身叫“步伐（法）”，乒乓球核心就是在练习“手法”+“步伐”，两者的结合技术，叫作“衔接”。比如常见的步伐，正反手两点、三点，摆速、推侧扑之类，都属于步伐训练。
第三，“基本功”应包括套路训练。
套路训练无论是对业余还是专业，是直接提升水平和层次的佳手段。没有“套路训练”，你的比赛更像是“打到哪算哪”，有了“套路训练”，你的比赛会变成“指到哪打哪”，对比赛的把控能力会大大提升。
后，“基本功”应该包括技战术、阅读比赛、心理调适等“软件”，当然这点容易引发争议，批判性接受。
如果把传统意义的实力比作硬件，那技战术、心理调适等就算是软件。没有软件支撑，硬件的发挥常常打折扣，也就是人们常说的发挥失常、看着能赢稀里糊涂输了之类。它不是可有可无的，是必须通过日常训练、比赛经验来有意识地积累的，原来我也一直忽视这一点，近半年多开始重视这些，坚持一段时间后发现，以前能赢的球现在赢得更轻松，以前不能赢的球能拼出来一点点机会了，这是“软件”方面的进步。
以上是我对于基本功的一些浅显认识，供大家参考，欢迎讨论。
我学习横握球拍一年了，我用这一年的经验说一点自己的感受。刚开始听到别人说练基本功，我不明白也没听说过打乒乓球还有基本功，看到别人那样对打练正手和反手推打才明白这就是基本功。因为我们俩口子都是新手也没有人愿意陪我们练，我们就在那儿乱打，我们照着人家样子学打基本功，可是我们打不成也只好作罢不打基本功了。
说的有点远了，想要打乒乓球技术提高的快，就要勤练苦练在打球中找到灵感，别人说的再多都起不了多大作用，练推挡就认真练推挡，找到灵感后抓住机会练熟它，再练正手攻球，正反手推打学会后再接着练发球和搓球等等一系例难关。
1. 每天早上练半个小时发球。不出台上旋，下旋，侧旋，发左中右三个位置达到九成以上。发长快球，落点在左右角白线上，九成以上。
2.找教练也好，用发球机也好，拉正反手下旋侧旋上旋出台球不失误，九成以上。
达到这两点，可以和业余高手打一打了。
乒乓球运动是一项全身性的运动，要求眼到脑到手到，相互配合，增加孩子协调性，而乒乓球又是一项节奏快的运动，因此更能训练孩子的敏捷性。下面就由我为大家介绍一下如何从小培养孩子打乒乓球，希望能帮到您。
培养孩子打乒乓球的方法：从小打乒乓球的好处
日本的儿童保健与教育学家今村荣一博士指出，让儿童从小(幼儿期)参加体育锻炼有如下好处：1促进儿童神经系统和各种运动机能的协调发展。2促智。体育活动有助于儿童智力发展。3满足儿童好动的愿望，使幼儿从小喜爱体育活动。4培养儿童吃苦耐劳，不怕困难的勇气和意志。5在体育活动中和小朋友们增进友谊，培养幼儿的意识。6从小培养儿童正确对待自身健康和形成安全意识，学会保护自己的本领，养成良好的保健习惯。
培养孩子打乒乓球的方法：家长要为子女创设条件
这里的条件不外乎就是时间、球场(台)、球、球拍、运动衣、运动鞋以及轻松愉快的气氛等。家长要舍得对孩子进行体育投资;每天保证孩子有一定时间在玩，节假日可适当延长;场地虽不可能很宽畅，但要安全、坚实、耐用，对年龄稍大的孩子，可鼓励他们和同龄人一块去一些公共体育场所进行球类运动、比赛。
培养孩子打乒乓球的方法：家长尽可能地和孩子一块运动
在时间和条件允许下，家长也应尽可能地和孩子一块运动，这不利于家长身体素质的提高，更重要的是它可密切家长与子女之间的关系，增进感情交流和家庭的乐趣，有利于家庭和谐、美满。在运动过程中，家长要注意保护孩子，做孩子的伙伴或“对手”，而不高高在上。家长在球类运动中表现出的良好的球艺、球德、球风可为孩子树立良好的榜样，增进孩子对家长的了解。
培养孩子打乒乓球的方法：如何教孩子打乒乓球
1、培养孩子打乒乓球的兴趣
孩子打乒乓球，从5岁开始佳，这时候的高度、力量、体能，身体的发育已经基本满足乒乓的要求，也有一定纪律性，容易提高。再小的孩子一般都不能完成教练的训练意图，8岁以后练球基本就只能快乐乒乓了。
2、认识球和球拍
好的球拍，可以训练孩子良好的手感，让孩子打乒乓球更加的顺手、如意，体验到乒乓球的快乐。
3、盖住反弹球练习
一手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖住球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。
4、持拍往上反复击球
直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼睛长时间地盯住往上往下跳动的球。
5、对墙打反弹球练习
两脚左右分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。
6、徒手换位练习
在“正式”上球台打球前，可先做一些模仿练习。
(1)正手攻球模仿练习。
(2)反手攻球或推挡模仿练习。
(3)正、反手发球模仿练习。
做模仿练习可采用让孩子跟着家长的动作做练习的方法，要充分利用孩子好模仿的特点。
7、“喂”球练习
(1)让孩子持拍站在球桌一侧的位置。家长将球打到固定的落点上，让孩子做正手攻球、反手攻球或反手推挡的击球动作。这样练习便于孩子快速地掌握新学的动作。此项练习可采用多球进行。
(2)在上述练习的基础上，家长可将球打到2～3个落点上，让孩子通过脚步移动或球拍的调整击球。
8、长短球练习
方法：在上面的练习中加进短球的内容，从有规律到无规律。这里的规律有两个含义：
(1)长短球的落点变化，如，同线长短、异线长短。
(2)长短球变化的间隔时间，如，一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。
培养孩子打乒乓球的方法：打乒乓球的注意事项
1. 坚持多球，每次训练都应该多球为主，少打单球和比赛，多球每次至少正手单点，正手两点，反手单点，左推右攻，推一板侧身，退侧扑各一、两盆，高水平的孩子可以进行不定点和综合训练。即使是队训练，多球也是必备内容。
2. 直拍和横拍的选择，直拍和横拍到底哪个好这个问题恐怕是专业人士要考虑的问题，我们主要是考虑直拍和横拍哪个性价比高，也就是哪个容易练，容易出成绩。
虽然讲直拍和横拍练到水平是各有千秋的，但普遍的观点是青少年阶段，横拍的成绩要好得多，同样资质的孩子同样训练条件，横拍的孩子的水平要高一年左右，这是由于横拍控制范围大，反手容易掌握，打到一定水平还可以改练削球(青少年阶段削球很占便宜，没有强悍的弧圈根本无法与之对抗)，千万不要认为有了直拍横打技术以后直拍就可以解决反手问题了，须知王皓之后再无王皓。
有些乒乓队的教练会要求有些孩子练直拍，这主要是因为团体比赛的需要，参赛队必须有直拍选手。和教练沟通，避免孩子成为牺牲品。当然直拍的反手动作非常潇洒，高水平直拍选手比较稀少，励志于专业队方向发展的孩子也不妨尝试。但如果仅是业余乒乓的孩子，要坚定选择横拍。
3. 球拍的选择，初学乒乓不需要很好的球拍，但是10元钱的成品拍也是不行的，在教练帮助下自己粘一块纯木拍+正手国产套胶+反手外套，400元足矣。有些家长一开始就给孩子配上七层碳素+两面外套，这样既浪费也不利于孩子练习自身发力。
4. 球鞋和球衣的选择，球衣我认为不是很重要，一般的吸汗的T恤和短裤即可，或者网上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要选择专门的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室内运动鞋，轻便又有防滑橡胶底，便于孩子练习脚步，篮球鞋、运动休闲鞋、帆布鞋是不适合乒乓球训练的。
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