可以练习一下单手投篮，能找到小筐（就是比正规篮筐小一点的），用单手找一下感觉，效果还是挺明显的，基本上坚持练习一个星期左右，命中率就会上去了。
篮球怎么扔更准_篮球怎么扔的准
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多点意练跟实际练习。投篮动作要标准。就OK。自己慢慢体会
篮球熟练的话，是不用手腕用力的，找到感觉自然就能投准了。
刚玩篮球时，投篮的动作会感觉很别扭，习惯了就好了
刚练时动作要好好琢磨比量，以后就不用了太在乎动作了，只要考虑把球由上穿进篮框即可
我一开始也投不好，一到三分就没劲投了。后来，我找到了个好的投篮方法。将腿收缩，做一下缓冲再按正规投篮方式投
拨球时候食指和中指中间的地方指哪投哪
不用刻意学会用对胳膊的力量 尽量用一只手向上“推”球，胳膊的力量保持一条直线这项准。的压
出手时候肘部上提自然压腕使球有弧线
简单来说就是顶肘压腕
我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 球出手时离开球的手指是中指。用标准的投篮动作多加练习，这个事重要的。再好的投手都是练出来的。可以先近后远，循序渐进地练习，而且场上的各个位置都练练，从零度到弧顶。可以看看乔丹当年的视频，他的动作堪称教科书。现役球员里安东尼和雷阿伦的动作标准
要 练
拍几下球寻找手感，投球前先拍几下球找找感觉，同时在心里预热一下。
出手动作，投球是关键的一环，要考虑到方向、力量、弧度三个方面。在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球，这时左胳膊不用动。，手掌自然下落。注意事项
基本另外，手上动作虽然重要，但投篮前腿部的力量传递也非常重要。动作要坚持才能有效果。
以上动作仅供参考，具体应以投篮方式、身高、距离等具体情况具体分析。
这个，个人都是不一样的，自己习惯哪种好就用哪种，但是很重要的一点就是投的时候要让球旋转起来，这样球就不易弹飞掉，重心要稳，要有弧度，学习移动中立即停止的跳投。希望能帮到你。
除了以上网友说的心理素质，体能体力很重要，这样才能稳定不变形，至于姿势问题很重要的一点就是手腕，和手指的配合，要柔和。球要旋
姿势问题，三个90度，要一个手投出去
篮球教学，投篮要准手型手势不掌握好怎敢乱投，帮你快速掌握
近距离投篮技巧
投篮的时候瞄准篮板上那个小的框框左上或者右上两个角，争取达到球砸到篮板后反弹进篮筐。
中距离投篮技巧
投篮的时候瞄准小框框，让球出去后的弧度尽量大，弧度越大球越容易跑到篮筐里。
三步上篮
学不会就不用了运不好更麻烦反而没有节奏
三步上篮口诀：一大二上跳。“一大” 意思就是说步跨大一点，这样才能有足够的力来助你后面的上篮；“二小”意思是第二步小一点，这样才能接着步的力不摔倒；“三上跳” 是指在、二步的基础上接力发力跳起上篮。这只是不会的人练习时用而已，当已经学会以后，在真正的比赛中就不管这些了，随意就行了。至于投篮嘛 ，个人建议多练，动作不要求多好看，但是重要的是投进，所以个人觉得不应该刻意去追求动作的漂亮。
希望对您有用！
把控球练习熟了，运球不会丢脱手，找准3步上篮的步点，篮下什么位置起步，建议你打板上篮，把球往篮板的 正方形的黑框里打。
首先练好拍球，这个是基础，练好啦才能带球前进。练习三八式投篮这个非常适合女生。你可以在网上站一下这个投篮姿势的
看你打什么位置 打等分后卫 投篮要准 要跑位 要找空当 打控球 要运好球 和传球速度 我建议你 打小前锋 上篮稳住身子 靠手腕的力量往上抖
边运球边跑 右脚在前面的时候抱住球 再把左脚踏出去 同时伸出右手把球丢出去 欧了
女生力气一般都比较小，单手投篮不太适合。我建议你可以练习双手投篮。
三步篮你知道要领就要多加练习。
我刚练篮球的前几天就光练三步篮。
女生打篮球要先两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你舒服的姿势）。这里关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳（或稍稍前倾），不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。（后仰跳投而言身体笔直会有更好的效果）。练好脚步和控球，练得时间久了对球就会有手感。三步上篮的话，先别持球拿球的练脚步，练熟了就OK。
只能多练，关键是手上握到球投出去时候的感觉，离开手的那刹那你就只当是否会中了，关键是把我手感哦，，亲
要想投篮精准，首先全身用力一定要协调，腰部力量，手腕力量和手臂力量都要恰到好处。投篮的姿势一定要做到重心压低，双脚微微弯曲。当然还需要多加练习。
平时应该多练习，在投篮的把握球的弧线，低弧线的球力量较易控制，但由于篮圈在球下的面积较小，所以不易投中。而高弧线如果能控制好力道，较易进球。中弧线是合适的弧度，力道较易控制，也较易进球。时候一定要找到合适的角度，要掌握技巧，要提高手臂力量，在投球的过程中，一定要选择正确的投篮姿势，可以用中指或者食指拨球，其他的手指起到固定的作用， 双脚要打开和肩膀同宽。
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐近的地方练习投篮 ，的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。
将球缓慢向上推，然后出手，练习过程中找到属于自己的投篮感觉和节奏。
正确的投篮姿势是手部呈现“三个90度”，但我们业余爱好者很难做到这个标准，且实战有防守下，也很难做到标准出手。因此我们只要训练中尽量动作标准，找好投篮感觉和固定的出手很重要。
出手此时右脚要位于左脚之前，但幅度并不需要很大，保持一定角度即可，膝盖弯曲，做出完整的投篮动作。的瞬间确保一手托球，确保投篮动作不变形，命中率才能得到保证。
如果你不是左手投篮的话，就用用左手扶着球，右手托着球，投篮时右手用力，左手只起一个辅助作用，不要用力。
曲膝起跳。
记住，膝盖不要曲太很拉，能跳起来就行，然后跳之点用手腕的力量将球拨出去，让它在空划一道弧线。
学会正确的投篮动作后，没天进行定点投篮200下，命中率就不多啦。
要想让自己的投篮准要注意以下几点，一手指的力量，把篮球拨出去，用手腕发力啊，注意求导抛物线与抛物线的方式，篮球容易进筐
投篮要准。就必须努力苦练基本功，增加投篮手感和动作的协调性，增强投篮的肌肉记忆，努力保证动作不变形
要眼睛看的准，手要注意肘部不要外撇稳，力度也要把握好，这样反复练习，达到熟练的程度，就容易投准吗
多多练习，眼力够好，勤能补拙，多学多看多练，一定有所突破
都说科比得投蓝像教科书！如果你是初学那就多看看！如果定型了就按自己得习惯，这个东西习惯了就好！什么手型都有投得准得
胳膊肘稍微往里拐，持球端平，举过头顶，尽量保证大臂和小臂之间的稳定性。
食指和中指为主要发力点，出手柔瞄准，一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的方式进球。和，弧度45到5投多了，就好了，，，，投篮姿势也很重要。。。。就是多练0度。左手护球不发力。
如果说投篮自是标准的程度的话，我比较建议你看看NBA的雷阿伦。。
没有准的姿势
投的时候少轻点，少用点劲，然后再试试！
像乔丹，滞空，出手，看看乔丹的纪录片吧！
其实标准的投篮手型是准的
就是两个90°
不过个人有个人的情况
扔球....投球吧.... 双脚向内弯一点 对准篮筐 手臂往身体里面收 手腕往后 眼睛对准篮筐 抛物线投出去 手尽量伸直 球碰到篮筐之前手不要动 从脚开始一气呵成 不多就这样..
相关说明要想有稳定的投篮命中率，首先得有足够的上肢力量，尤其是手臂的力量，因此要加强上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，只有适合你的姿势不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。
通过一些小游戏，可以让手感更好，小编小的时候，弄一个小篮天才来自勤奋。加油练习吧大兄弟！筐放在家里的高出“站桩式投篮”是练习正确投篮姿势的绝佳途径。开始时你可以在离篮框几英尺远的地方，正对着进行投篮练习，纠正姿势。这个阶段，远距离的投篮不利于球员养成正确的习惯。每天花5分钟时间做这个练习。就是经验丰富的射手在状态不佳时，也会选择这个方式来找回手感，重树自信。，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的力度去投篮。
如果在外面的话，可以经常去玩一玩投篮机，这个和上面原理是一样的，因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆，知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同，更有助于提高命中率。
练习投篮在找到舒服的投篮姿势以后，现在离篮筐较劲的地方进行投篮，用你习惯并且想用的姿势去投篮，在篮下的投篮感觉找到了方便进一步的练习。
接下来就是远距离的定点投篮，尽量集中在某一个位置练习，因为这样你的力道，你的出手高度，弧线时间久了你都能够形成一个良好的记忆，知道该如何去出手，然后就是在弧顶一圈离篮筐同样的距离进行练习，能够大大提高你的命中率。
姿势很重要 但养成好的姿势是要靠不停的重复练习的 还有是手感 你哪怕投篮不准但手感好也很吓人的 那就要你对球有很好的球性 但主要是多投篮 没有付出是不会的来成功的 加油吧
篮下打板很准的，要多加练习！中远投姿势手型很重要，找个练过篮球的瞄准人教你，只要基础打好了，再加上练习就能成功的！你会成为对手的恶梦！
举球时候肘尖指筐空心球把握好力度与弧度，碰板球把握好角度、碰板点与力度。关键是手感。手感需培养，熟能生巧，勤加练习就好了。欢迎交流切蹉。
勤加练习自然就好了
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