运球从基本的原地运球开始，到跨下运球这些都是基本的，要努力学会两手都用（注：不是抱着球） 投篮的基本应该是手腕力量练习以及手型的练习，一开始不要怕困难，努力养成好的动作习惯，对你以后的提高有帮助。 传球也是一项重要的练习项目，因为篮球不是一个人的运动，你在球场上传出好球才能为球队的其他人获得更加的得分机会。 此外，如果您的年龄不是很大的话，就要注意球性的培养，把球性弄熟悉对以后的球感有好处。练习球性你可以去练练街头篮球（注：不是那款游戏）。 想练好篮球首先就是你要有那种吃苦精神，而且是发自内心想练篮球，因为练好实在不容易，是一个苦事 其次就是要长期坚持不懈的练习，想打好篮球要经过一定时间的磨练，可能会很枯燥无味，像你说的一个月根本就不会练出来什么，顶多把基本的学会，要我来看你已经这么大了，想练好要下大功夫，除非你有这方面的天赋。而且篮球是一个综合项目，对运动员的要求也是很高的，像你的柔韧度，速度，弹跳力，身体耐力，意识，心理等等各个方面都要有练习 1.基本功，这可以说是篮球的魂，篮球的一切都基于此，所以要特别重视基本功的练习。 基本功包括运球，传球，上篮，投篮等，这些基本功每天都要练习，这是提高你技术的保障，如变向运球，传球，上篮等一些基本动作的练习每个动作每天至少一百次，要左右手都有练习，而且要坚持不懈每天练习，看那些专业运动员不也是要不停的做着这些练习，基本功只是开始，能使你产生球感 2.身体机能练习，包括力量，速度，弹跳，耐力，柔韧度，反应能力，协调性等。这些都是做动作的基础。练习方法如长跑，冲刺跑，折返跑，蛙跳，摸高，引体向上，跳绳等。而且一定要拉韧带，韧带拉开了有助于你做动作。还有就是身体力量的练习，各个部位的肌肉都要练到。身体是打篮球的保障 3.上篮和投篮，之所以把这两项特别说明，是因为打篮球终的目的是进球得分，而这两项是得分的手段。上篮是有效基本的得分手段，上篮有高手和低手之分，你可以把运球上篮作为练习热身，一要把球上进，左右手都要练，这才有提高。然后是投篮，有定点投篮和急停跳投，投篮纯粹靠练习，没有别的办法，每天至少500次投篮，才会有手感，才能投首先应当锻炼身体，多跑步，训练力量，身体协调等，然后开始运球，以及基本的篮球技巧，特别要注意投篮姿势。再进行篮球意识的培养，跑位，掩护，移动，防守等得准 4.比赛，平时的练习就是为了比赛的发挥。有一对一，三对三，四对四和五对五。比赛前一定要做好热身，这会影响你场上的表现和手感。想要提高的方法就是一对一，是你技术的直接表现，找那些比你技术高的人来单挑，可能次回输得很惨，但第二次可能会好一点，第三次就能防住他，第四次就是你教训他了，等技术提高了再找一个技术比你更高的单挑，这样才能不断进步。不要怕别人笑话，想打好篮球一定要学会厚脸皮，用自己的努力来证明自己 等你有了一定技术和意识了，就可以通过正规比赛来积累更多经验了，但这中间要经历刻苦的训练 在比赛时，要重视的是防守，不要以为进攻很过瘾很出风头就忽视防守，比赛胜负的钥匙就是防守，记住而且在比赛时不要害怕身体的接触和肉搏，那样能提高你的对抗能力
篮球力量该怎么练才好 篮球力量要求
其实简单也实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了，不用那么繁琐！万变不离其中，其实不管是那种过人动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！如果你不是一个接球的爱好者，喜欢那种表演性质的东西，我就要说，动作做得越简单越好！其实跨下运球和体前变相一样，只不过多了一条腿作掩护！要做好变相过人，首先重心要降低，运球的高度不要小腿以上，这样球不容易被断到！再就是变相之后一定要加速，这样才能过人，要不然等于没做，跟没过人一样，就是做了个动作！变相之后要用远离防守人的那只手运球，还要用另一只手掩护，这样同样是为了防止被断到球！跨下的要点就是，求一定不要运到身后去！因为多了条腿，为了躲这条腿大多数人都会下意识地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便过人了，也没有办法加速了！所以，就算不清向与前面，也一定要平行着去做！如果就是为了过人，如果一个动作能过，一定不要做第二个，浪费时间！
：基本功重要，尤其是运球；如果想速成，有个方法，每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果能坚持一个星期，运球已经不成问题。
第二：身体！身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱！不管打哪个位置，身体素质都尤为重要，根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼！
练,篮球千万不要太注重观赏性，不管你动作漂不漂亮，能进球就是好动作，也不要去练那些华而不实的东西！
在场地上放些障碍物，每天联系运球绕过障碍物。运球尽量把重心压低，且速度要快。慢的话会被断。运球晃人技巧不是一下子能说清的啦。主要得靠在场上多磨练。有人手把手教你才好。
祝你球技进步哈
别人的永远是别人的，
你看看篮球视频，多学学，在打球的时候看看别人怎么打的！慢慢就会啦！要多练，多和别人一起打，你一个练不出什么的啊
运球在与手感，打球也在手感，球都运不好，你还是同你心爱的篮球说拜拜吧。学会运球是难的事，如何做到让球不离手，手不离球：其关键的步就是眼不盯球，你怎么玩球都离不开手的距离，同时你要做到不双运。要把球运好，你得把运球当做与对象约会，你离不开她，她也离不开你，随时随处拿球把着玩
首先基本功要练扎实，不要机遇练投篮，先把运球练好，球感好了，自然一切都很快就掌握了！
这与平常的努力是分不开的，俗话说的好熟能生巧。平常打球时不要怕被别人断球大胆点。时间长了你就一定很不错。还有就是要第三：意识！意识是重要的，但是因为其没有办法速成，需要从多次比赛中积累经验；所以我把它放在了第三；但是有一点不可否认：一个的助攻手比一个的得分手更值钱！勤奋。
先练好基本功，，然后，，练投篮，，如果想打内线，，你只有自己练练啊，看看一些视频，摸索一下，和你同学多练练，不要怕丢人，多玩玩就熟练啦，没人天生会的啊！开始要打好基础，练准姿势，对你后期有好处的！然后看你打哪个位置，要重点训练，不要在乎别人，看你自己咋想的啊就练上篮，，，
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