患者： 我是一名乒乓球爱好者，有20多年的球龄了，因为经常打球引起胳膊疼痛（肩膀头部），特别是在拉弧圈球时很疼，为此也采取了一些治疗手段，比如：贴膏，摸扶他林膏，摸正红花油，热敷等，甚至在肩膀头（说不是封闭，但我感觉是封闭）效果都不好，无奈中尝试了针灸，结果是愈发加重，胳膊的疼痛已经有3、4个月了，请教医生下一步应该怎么治疗？谢谢了。 医师1： 可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏活血舒筋膏治疗。 "膏外敷治疗，局部渗透力强，物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。 医师2： 您属于运动过度拉伤了冈上，下肌及肱三头肌，损伤过久引发无菌性炎症，肌腱鞘膜粘连，从而引起疼痛。采用小针刀松解术疗效较好，配合活血止疼类的中成及理疗。真诚地祝您早日解除痛苦。 医师3： 那是引起了关节或肌腱的损伤，恢复较慢，口服氯唑沙宗片会缓解。要让关节能得到较好的休息。不能强力运动。
打乒乓球胳膊和腿麻怎么办(打乒乓球腿疼是啥原因)
你用的是横板吧，我的大拇指侧面出现老茧，因为反手击球时固定板面的作用。因为我没打那么长时间也许打那么长时间也会出现这样的情况。
你适当的改变下握板姿势，也许你的握板是反手利（偏反手）把拇指的筋给抻着了。
握板姿势建议看唐建军视频。如果没什么影响，大拇指的侧面会顶住球板，会生茧子。让人头疼啊。
治疗方法：休息，少打那么长时间的球
在我们的生活中，乒乓球是再平常不过的一种运动方法。那打乒乓球食指突然麻木怎么办?打乒乓球一种对身体健康很有好处的运动方法。以下是我为你整理的打乒乓球食指发麻的处理方法，希望能帮到你。
打乒乓球食指发麻的处理方法
1、手指麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病,大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起,运动神经纤维周边的微细血管被堵塞,压迫运动纤,致使运动神经纤维严重受损,神经的传导能力和传导速度下降,出现手脚麻林。
手指发麻的日常护理。只要适当锻炼颈部和上肢活动,就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进,先轻轻的做,再逐渐加强,并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外,可继续针灸、理疗、服维生素B1等,必要时可行颈椎牵引等治疗,但须在医师的指导下进行。
2、考虑不排除是握球拍时,用力过大,造成食指末端血液循环不良,缺血,缺氧,时间长了以后就会出现麻木的感觉,建议注意用热水泡泡,然后再服用活血化瘀营养神经的物试试看,如银杏叶,维生素B1,甲钴胺等。
打乒乓球的好处
1、养神
乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
2、护眼
打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
3、健脑
在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
打乒乓球的禁忌
1、战略意识
在训练中,尤其是在比赛中,要有一个全局观念。如一年中有几次比赛?哪个比赛重要?每个比赛的目的和任务都是什么?有时为参加某次有决定意义的大赛,还会有意放弃一些小的比赛。又如,对参加一次大赛而言,确立参赛人员和明确重点突破口(是团体、单打,还是双打?),则属带全局性的战略问题,必须认真对待。2、2、点意识训练中,特别是在比赛中,要注意击球的落点。一般情况下,大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手,还会因其打法和个人掌握技术的情况,有其特殊点。
3、速度意识
应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。选手要战胜外国选手,主要靠的仍是速度——提早击球时间,重视手腕、手指的力量,能快则快,不能快时,先过渡一板,争取机会再转入快。
4、变化意识
应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一,自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中,双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术,谁的观察能力强,能及时察觉对方的战术意图,迅速变换相应的战术,谁就容易获取胜利。
打乒乓球前的准备注意事项
1、进行环境检查
球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。
2、做好准备活动
运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷
对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。
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如果打乒乓球胳膊疼，要注意进行适当的拉伸，要注意肌肉进行放松，可以通过扩胸运动，或者是高举手臂来得到快速恢复。
要停止运动，可以找专业医师进行，还可以注意休息，涂抹膏治疗，还可以通过针灸促进血液循环。
可以多进行锻炼，可以给胳膊进行，就可以快速恢复了。
剧烈运动后身体会有一个正常的反应，但按照你的描述，感觉身体反应有点过了，所以，建议你到医院查一下血，做一个微量元素的化验，看是不是身体里缺乏其他什么元素。
这是剧烈运动后肌肉因为无氧呼吸而产生的一种叫乳酸的物质所导致的，休息几天就会没事。
哎，正常，这情况在国内太正常了，你平时缺乏下肢锻炼，一时来个过量运动，身体实在挺不住了。 平时可以做做有氧运动可以提升你的体质，还可以塑身。
这是很正常现象，因为身体在排酸，多运动后，自然就会减轻
乒乓球的打法
1、乒乓球以双人对打为规则，打球的时候当然是两者都看,先看球,确定位置,然后看球台,选择你要打到的位置，一般是球飞过来的时候,一直到球刚弹起来的时候是看球的,然后就不看球了,之后打球完全靠感觉当然,刚开始打乒乓球的时候适当多看球
2、初学者打球的时候,当然经常看不清楚快球,练习久了,即使只用眼睛的余光也能准确判断球的位置的.我高中时,经常在晚上在路灯下和别人打球,球根本看不清楚,基本是靠感觉,照样经常能接住别人的杀球.打熟练了就是这感觉
3、球拍的角度也是比较复杂的,不仅要考虑球的旋转,球的角度,连球的速度都需要考虑的,而且大部分球都可以采用很多不同球拍角度来接的,比如一个位置比较好的球,你可以打旋球(四种角度),杀球(正反两种角度),直接轻轻打过去,吊球(很高的那种)
我也有同样情况，是不是握拍太紧，中指神筋长期被挤压造成的，横拍的握柄须要改进。
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