一定要传球方法快速的出手，要正常的跳投，同时也要像一首手上篮一样抛，要保证球的弧度。二者的动作有本质的不同，三步上篮需要有助跑，抛投对身体的协调性要求很拨球。高。
篮球技术的抛投动作有哪些 篮球抛投的动作要领
篮球技术的抛投动作有哪些 篮球抛投的动作要领
标准的投篮姿势为：
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。
2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。
4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。
力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。
手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。
扩展资料
篮球原地投篮的方法：
1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。
右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
参考资料来源：百度百科-投篮
抛投要求出手速度要快，手要柔和，而且对力量的要求也很高，不能太大的力气。练习的时候应该要站在罚球线上多抛投。
1、首先抛投的地点大概是距篮筐3到5米的地方，不宜过近或过远。在外线寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。等过了防守者以后，接近篮筐，减速，垂直向上跳，身体要保持平衡。出手抛投。
2、抛投中重要的是手型，关键是要柔和，不建议用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。
3、比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推高的地方，同时手指将球拨出。
4、动作要领。先站在篮下原地练习，单手托起球，五指张开，以食指为中线，把球分成两等份， 抛球时只用食指发力，其他手指只起到固定作用。
6、在熟练使用抛投后可以让队友防守，在防守的状态下进行练习。
主要是结合运球的进攻训练，运球节奏在速度、停球、开球上变化，运球重心不断由高变低，推近篮筐完成。
在油漆区左右两侧练习切割，紧急情况下停车投掷，左右双手交替投掷。如果想提高训练难度，队友可以上前防守，而空中手干扰动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。投篮，自己调整弧线的高度和角度。
1晃动，你必须先压低重心晃动，做出要变向的动作，让对手和你一样压低重心，再突然挺起，单手抛出。2弧度。抛投又叫高抛，就是因为身高不够，在内线对大个子的得分手段，抛出去的弧度要高，球进网的时候要是掉进去的，不是飞进去的，懂吗？掉进去的。3腰力。腰是核心动力。你在压低重心晃动突然挺起来，对腰力需求比较大，腰力比较好的，挺的比较快。而已上半身的平衡很重要，这也需要腰力，记住，就算下半身扭成s型，你也要把上半身稳住。4手指，抛的时候，它不是直直的推出去，是用手指温柔的拨出去的。记住，是用手指。5胆子。因为经常是对付比你高，比你壮的。那么就不能怕被撞，不能怕摔倒，记住，球没出手，别管身体有没有怎么样。好了，大概是这些，但是如果不练习，说了也白搭。纯手打，求采纳。
速度快，急停好，稳定身体，如果是用右手投，就用左手挡在身前
注意出手高度，球的运行弧度
三步必2．中弧线：球飞行弧线的点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。须快，出手点要高。
关键是多练习 找到感觉
对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。
1、运球
运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球为到肘关节，即小臂与地面平行。
2、投篮
投篮动作解析
两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧；手指自然分开，贴紧篮球；大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。
投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
3、传接球
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；
接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
4、上篮动作方法：以右手投篮为例，
从左边篮板，左脚先跨步，再跨右脚，右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步，再跨左脚，右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。
第三步自然落下。
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上，然后做投篮的动作即可。
基地跳投、后仰跳投、急停跳投、急停垫跳投、干拔、抛投、后撤步跳投
跳投的技术要领如下压球：
1、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按舒服的位置放)，投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方。
2、然后脚底发力，双脚向上弹跳。
3、跳起时屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终盯住篮框。
篮球基本动作的技术及练习方法：
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：脚步动作技术：基本站位姿势、起动、跑、跳、急停、转身、滑步等。
脚步动作的练习方法： 跑、跨步、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习方法。
篮球传接球技术：各种位置的传接球及训练方法。
运球技术：身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚的配合。
投篮技术：各位置及距离的投篮方法及练习。
抢篮板球：防守队员和进攻队员的篮板球及练习方法
篮球基本技术：
投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手！
突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！
传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等！
防守：滑步、切球、障眼法等
以上属于篮球基本功，与身体素质无关，只要训练的好，相互配合使用的越熟练，技巧就越丰富！
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 扣篮
3.5、快速运球突破，在起跳后运用身体惯性，按照步骤一的方法投出篮球。颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。篮球过人(7张)
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
胸前传球从胸前传球快速、有效,是常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。后仰跳投(6张)
头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员
篮球的基本技术分三种 一种是运球 如果你想要吸引MM的话 把运球学好来 这一点很重要 切记切记！！！ 另外一种就是投球了 这一点也很是重要 好的投篮姿势能吸引MM的眼球 也能使你投篮更准！！建议你去看看相关的视频 当然篮球是五个人的运动 团队协作是相当重要的 如果你要认真学习打篮球的话 那么无私是至关重要的 你看看NBA好的球队都是团队至上 相信你了解到这些会使你更加自信 希望你篮球技术越来越好！！！
运球 传球 配合 是篮球基本也是重要的
上篮投篮和传球加好防守
球感好 其他无所谓！
想练球 先培养球感！
对篮球的意识，感觉。
单手肩上投篮 单手头上投篮 双手胸前投篮 跳投
然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。投篮动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
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